che proteine usate negli spuntelli?

[bboy18]

io ho sempre comprato ed usato whey ..
ma ora mi sorge un dubbio..
meglio le caseine?
voi quale tipo usate?
beh considerando che le pro le prendo sempre o con grassi o con grassi , quindi mai sole , sono malaccio le whey ?
(parlo di metà pom metà matt colazione .. in pratica quando vedo che quel pasto ne è carente)

[gbpackers]

proteine da alimenti, bresaola, tonno naturale ecc...

[bboy18]

proteine da alimenti, bresaola, tonno naturale ecc...

siamo in sezione integratori no ot e rotture grazie

[X3me]

secondo me sono meglio caseine visto che sono + lente però whey+grassi è lo stess dai (non stiamo li a diventare matti)

[X3me]

e come dice hiroshima

Caseine.

20 gr di whey piu' 300ml di latte scremato. Stesso rapporto in percentuale delle caseine.

[bboy18]

20 gr di whey piu' 300ml di latte scremato. Stesso rapporto in percentuale delle caseine.

mmm interessante , pure veritiero ?

[Mr. Anderson]

whey + maltodex e mandorle....

Però preferisco di gran lunga il cibo di pomeriggio, specie per il fatto che mi alleno tardi...

[MxRacer]

Whey con latte a mio avviso è la soluzione migliore,considerando che il latte "rallenta" le whey.

[gbpackers]

siamo in sezione integratori no ot e rotture grazie

se la mia ti sembra una rottura segnalala a chi di competenza così ne risponderò nel sedi opportune....
mangiato pane e simpatia oggi

ps: ho visto che siamo la sezione integratori ma ho solo dato la mia UMILE opinione senza sminuire il fatto che tu faccia uso di proteine diverse.

[hIRoShIMA]

Prendendo come esempio le caseine della Pro Action, esse sono composte come riportato da tabella nutrizionale dal 75% di whey e dal 25% di caseinato.

Su 30 gr di prodotto, 7,5 gr sono caseine il resto tutte whey.


Quindi all'incirca come 20 gr di whey piu' 300 ml di latte scremato.


byz

[bboy18]

se la mia ti sembra una rottura segnalala a chi di competenza così ne risponderò nel sedi opportune....
mangiato pane e simpatia oggi

ps: ho visto che siamo la sezione integratori ma ho solo dato la mia UMILE opinione senza sminuire il fatto che tu faccia uso di proteine diverse.

appunto siamo nella sezione intyegratori , e su quest'0utlimi che chiedo consigli , non sul cibo

[bboy18]

Prendendo come esempio le caseine della Pro Action, esse sono composte come riportato da tabella nutrizionale dal 75% di whey e dal 25% di caseinato.

Su 30 gr di prodotto, 7,5 gr sono caseine il resto tutte whey.


Quindi all'incirca come 20 gr di whey piu' 300 ml di latte scremato.


byz

mmazza.. sono caseine e di caseinato ce ne sta il 25 % ..

[fuma-slayer]

mmazza.. sono caseine e di caseinato ce ne sta il 25 % ..

solo caseinato di calcio spry dry

[hIRoShIMA]

Non ricordo se 25 o 35%. Cmq siamo li'.

Secondo me non ne vale la pena spendere soldi per caseine.

Le whey come tutti sappiamo possono esser rallentate con i grassi, una manciata di frutta oleaginosa e magari latte e il gioco e' fatto


byz

[bboy18]

Non ricordo se 25 o 35%. Cmq siamo li'.

Secondo me non ne vale la pena spendere soldi per caseine.

Le whey come tutti sappiamo possono esser rallentate con i grassi, una manciata di frutta oleaginosa e magari latte e il gioco e' fatto


byz

proprio quello che chiedevo io
e che cmq ho sempre fatto