Penso di acquistare una confezione da 400 cpsdi Bcaa del tipo 2:1:1
il fatto è che non ho idea di quando prenderle:
considerando che la mia integrazione è di sole Whey a colazione (25/30gr), e faccio il wo alle 13 e quindi nel post wo non integro con le pro in polvere, ma pranzo direttamente...ora aggiungerò l'hydroxycut, 3 cps a pranzo/2 cps cena.
sarebbe bene prendere i bcaa prima e dopo il wo (con quali tempi) oppure durante il wo?
è giusto come dosaggio 1gr bcaa/10 kg peso corporeo?
ps: per l'uso delle whey che faccio avete qualche suggerimento su un miglior utilizzo, o va bene?
il fatto è che non ho idea di quando prenderle:
considerando che la mia integrazione è di sole Whey a colazione (25/30gr), e faccio il wo alle 13 e quindi nel post wo non integro con le pro in polvere, ma pranzo direttamente...ora aggiungerò l'hydroxycut, 3 cps a pranzo/2 cps cena.
sarebbe bene prendere i bcaa prima e dopo il wo (con quali tempi) oppure durante il wo?
è giusto come dosaggio 1gr bcaa/10 kg peso corporeo?
ps: per l'uso delle whey che faccio avete qualche suggerimento su un miglior utilizzo, o va bene?
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