Scusate...piccola domanda

[X3me]

Ragazzi ma le whey post work si prendono subito o 20 min dopo??

perchè io adesso subito post work prendo

30gr whey
4gr bcaa
10gr gluta
5gr creatina
45 gr destrosio

dovrei spostare le whey 20 minuti dopo?

[Sergio]

Ragazzi ma le whey post work si prendono subito o 20 min dopo??

perchè io adesso subito post work prendo

30gr whey
4gr bcaa
10gr gluta
5gr creatina
45 gr destrosio

dovrei spostare le whey 20 minuti dopo?

Va bene anche subito, ad ogni modo la prima cosa è meglio che sia in assoluto il destrosio.

[Hombrillo]

sergio perdonami, va bene destrosio e whey insieme nello stesso shaker subito finito l'allenamento? grazie per l'attenzione

[X3me]

ok ok grande seggio sapevo che eri te il primo a rispondermi

[bboy18]

puoi anche mettere tutto in ununico beverone per farla veloce..
ma non meno di un litro d'acqua e da bere in non meno di 30 minuti

[Sergio]

sergio perdonami, va bene destrosio e whey insieme nello stesso shaker subito finito l'allenamento? grazie per l'attenzione

Si, perchè no, fa un pò schifo a mio avviso, ma va bene concettualmente.

[Hombrillo]

perché schifo? il destrosio non dovrebbe essere come lo zucchero?

un'altra domanda visto ke ti vedo on-line e ke di te mi fido: io finora prendevo una banana matura + whey, se decido di usare il destrosio quanto ce ne devo mettere per avere l'equivalente (in carbo) della banana??

ho letto ke ras consiglia per la massa 30gr whey + 100-150gr carbo nel post wo... ma non posso mica prendere 100 gr di destrosio!! o sì?!

help grazie!!

[bboy18]

perché schifo? il destrosio non dovrebbe essere come lo zucchero?

un'altra domanda visto ke ti vedo on-line e ke di te mi fido: io finora prendevo una banana matura + whey, se decido di usare il destrosio quanto ce ne devo mettere per avere l'equivalente (in carbo) della banana??

ho letto ke ras consiglia per la massa 30gr whey + 100-150gr carbo nel post wo... ma non posso mica prendere 100 gr di destrosio!! o sì?!

help grazie!!

eeee??forse hai letto male.. nn penso che ras avrebbe detto una cosa del genere..

30 gr di whey e 40 di glucosio vanno bene ..

sergio diceva che fanno schifo forse perchè diventa troppo dolce ..

[bboy18]

a meno che il post wo nn coincida che so con la cena in cui si mangiano 100 gr di carbo ..

[Sergio]

30 gr di whey e 40 di glucosio vanno bene ..

sergio diceva che fanno schifo forse perchè diventa troppo dolce ..

Esatto, diventa troppo dolce e la consistenza è pessima.
Meglio del destrosio disciolto in acqua prima di fare la doccia per dissetarti e poi dopo la whey (se proprio vogliamo guardare il pelo nell'uovo)

[Hombrillo]

se vuoi ti posto il link al suo post nel forum jf... ma nn so se si può fare

[Hombrillo]

Esatto, diventa troppo dolce e la consistenza è pessima.
Meglio del destrosio disciolto in acqua prima di fare la doccia per dissetarti e poi dopo la whey (se proprio vogliamo guardare il pelo nell'uovo)

considerando che uso delle whey ke sono amarissime, mi va bene ke il tutto divenga dolce

ke intendi per consistenza pessima??

[Sergio]

se vuoi ti posto il link al suo post nel forum jf... ma nn so se si può fare

Fai un copia ed incolla o esponi il concetto

[Sergio]

considerando che uso delle whey ke sono amarissime, mi va bene ke il tutto divenga dolce

ke intendi per consistenza pessima??

Intendo che vengono come i gainer "fai da te", un pastrocchio immondo, il mescolare sostanze alimentari ed insaporirle con gli aromi e sostanze che le rendono più solubili e buone al palato non è cosa facile ne casalinga come qualche d'uno vuole fare credere.
(IMHO)

Poi stiamo ovviamente discutendo di cose che in fondo contano uno 0,000001% ai fini del risultato finale

[gabriele81]

se vuoi ti posto il link al suo post nel forum jf... ma nn so se si può fare

Ras è specializzato in hardagainers, quindi il suo post wo è volutamente super-sostanzioso
Ottima invece l'idea di assumere un aminopool post wo insieme al dex (20-30gr) , infatti l'ho rubata a lui eheeh