Zinco

[bboy18]

vi chiedo la migliore disponibilità fra le forme :

citrato
picolinato
gluconato
chelato

stando a quando offerto dalla nota "Solgar"

il prodotto Citrato la razione è di 2 compresse per un totale di 30mg

Picolinato 1 compressa da 22 mg
gluconato 1 compressa da 50 mg
chelato 1 compressa da 22 mg


la forma gluconata è meno disponibile o è stato creato un prodotto più concentrato indipendentemnete ?

fra le altre forme che più o meno si somigliano come come posologia per compressa qual'e' migliore?

grazie

[gianba85]

l'aspartato e' la forma migliore(vedi anche zma)di quelli che citi so che il gluconato 70mg corrispondono a 10mg di zinco

[bboy18]

l'aspartato e' la forma migliore(vedi anche zma)di quelli che citi so che il gluconato 70mg corrispondono a 10mg di zinco

e che vuol dire ? se è usato dallo ZMA è il migliore?
oltre al fatto che lo ZMa è una molecola tutta a se...

cmq ho appena letto giudizi positivi sul picolinato e sul chelato.. vedremo

[gianba85]

l'aspartato e' la forma piu' assimilabile...

[bboy18]

ok va bene ...

ma nn è presente fra le forme che ho elencato

[Sartorio]

Non c'è molta differenza, il picolinato sembra un pelino migliore:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=3630857&dopt=Abstract

Anche il chelato è molto buono, ma se non sbaglio si consigliava di assumerlo lontano da pasti proteici.

[Thanos]

il chelato puo dar nause piu o meno forti, a seconda del dosaggio, a stomaco vuoto :-(

[Ribosio80]

picolinato....

in genere quanto senti dire picolinato hai un'ottimo assorbimento
peccato che non si puo legare a molte sostante

zinco cromo ecc tutto rigorosamente picolinato

[bboy18]

picolinato....

in genere quanto senti dire picolinato hai un'ottimo assorbimento
peccato che non si puo legare a molte sostante

zinco cromo ecc tutto rigorosamente picolinato

ho trovato capsule da 50 mg di picolinato , pensi sia troppo ?
io lo prenderei la sera prenanna...

[bboy18]

ed invece di un multiminerale con queste dosi invece del solo zinco come lo trovi ?

Vitamin D (as Cholecalciferol) 200 IU 50%
Calcium (from Calcium Carbonate, Amino Acid Chelate and Citrate) 1.0 g 100%
Iron (as Amino Acid Chelate) 20 mg 111%
Iodine (from Kelp) 150 mcg 100%
Magnesium (as Magnesium Oxide. Amino Acid Chelate and Citrate) 500 mg 125%
Chromium (Yeast-free) 100 mcg 83%
Molybdenum (as Amino Acid Chelate) 50 mcg 67%
Potassium (as Amino Acid Chelate) 99 mg 3%
Zinc (as Amino Acid Chelate) 22.5 mg 150%
Selenium (as L-Selenium Methionine) 50 mcg 71%
Copper (as Amino Acid Chelate) 1 mg 50%
Manganese (as Amino Acid Chelate) 5 mg 250%
L-Glutamic Acid (HCI) 50 mg ﾆ
Boron 3 mg ﾆ
Vanadium (as Amino Acid Chelate) 50 mcg ﾆ

[gbpackers]

Mi pare che Rea in "costruire la bestia perfetta naturalmente" ha dedicato un capitolo allo zinco... devo riprendere in mano il libro e poi ti dico

[bboy18]

Mi pare che Rea in "costruire la bestia perfetta naturalmente" ha dedicato un capitolo allo zinco... devo riprendere in mano il libro e poi ti dico

ok grazie,

[Ribosio80]

ed invece di un multiminerale con queste dosi invece del solo zinco come lo trovi ?

Vitamin D (as Cholecalciferol) 200 IU 50%
Calcium (from Calcium Carbonate, Amino Acid Chelate and Citrate) 1.0 g 100%
Iron (as Amino Acid Chelate) 20 mg 111%
Iodine (from Kelp) 150 mcg 100%
Magnesium (as Magnesium Oxide. Amino Acid Chelate and Citrate) 500 mg 125%
Chromium (Yeast-free) 100 mcg 83%
Molybdenum (as Amino Acid Chelate) 50 mcg 67%
Potassium (as Amino Acid Chelate) 99 mg 3%
Zinc (as Amino Acid Chelate) 22.5 mg 150%
Selenium (as L-Selenium Methionine) 50 mcg 71%
Copper (as Amino Acid Chelate) 1 mg 50%
Manganese (as Amino Acid Chelate) 5 mg 250%
L-Glutamic Acid (HCI) 50 mg ﾆ
Boron 3 mg ﾆ
Vanadium (as Amino Acid Chelate) 50 mcg ﾆ

ma troppa roba

[bboy18]

ma troppa roba

beh è un multiminerale..

a me le dosi e le forme chimiche degli elementi mi sembrano ok..

tu dici che tutto insieme nn fa effetto?

per lo zinco?50mg di picolinato sn troppi?

[gbpackers]

Allora, Rea dedica 2 pagine alla zinco e lo definisce come elemento di integrazione molto importante per la crescita muscolare ( lo definisce il minerale del maschio) e lui consiglia quello gluconato ad alto assorbimento e fà riferimento allo ZMA.
Appena mi arriva la stampante nuova ti faccio la scansione di queste
2 paginette.