Massificare naturalmente

[Xardas]

Premetto che di integratori so molto poco quindi correggetemi se sbaglio.

Durante la massa si usa prendere in "combo" creatina, glutamina e magari pro i polvere nei vari momenti della giornata.
Ora immagino che con un corretto allenamento e una corretta dieta i risultati IN PIU saranno abbastanza visibili con l'uso di integratori. La domanda è :

mi sapete dire i momenti adatti della giornata per assumere questi integratori una volta cominciato l'uso? ( se poi per la massa sono altri tipi quelli adatti sono tutto orecchie )

Ultima cosa. Mettendo caso che i risultati siano efficenti in un anno di allenamento, dieta ed integrazione. Una volta che di botto si mettono da parte 3 tipi di integratori non si perdono kili o massa o altro, come succede con steroidi ecc . ?


grazie

[tartufone]

complimenti!...lei è il milionesimo utente che fa questa domanda!!!!

http://www.bodyweb.it/forums//showthread.php?t=61983

.....cmq gli integratori che hai citato si possono prendere sempre,sia che si segua una dieta per massa,definizione o mantenimento..

[Xardas]

quello che volevo dire era se c'era qualche integratore piu utile per la massa che per altro. E io sapevo quei 3 presi insieme, ma come ho detto non essendo un'esperto in materia magari sbaglio

[tartufone]

quello che volevo dire era se c'era qualche integratore piu utile per la massa che per altro. E io sapevo quei 3 presi insieme, ma come ho detto non essendo un'esperto in materia magari sbaglio

il fine per raggiungere un obiettivo(massa,definizione ecc...)è l'allenamento specifico e l'alimentazione,i supplementi che hai citato sono un fattore ottimizzante...

[Federico86]

quello che volevo dire era se c'era qualche integratore piu utile per la massa che per altro. E io sapevo quei 3 presi insieme, ma come ho detto non essendo un'esperto in materia magari sbaglio

ci sono 8000 thread a riguardo.
Comunque si utilizza in genere Whey,Creatina,Glutammina e BCAA...
Le Whey in genere 30gr al mattino,30gr post wo.
La Creatina 5gr al mattino o pre wo,5gr post wo.
La Glutammina 10gr post wo e 10gr prima di dormire (o 5 e 5)
i BCAA dipende a che ora ti alleni,se ti alleni a ridosso del pranzo non ce ne è molto bisogno (magari 4 caps. dopo l allenamento),altrimenti in genere 4caps pre wo e 4 post wo.

In genere Crea e BCAA vanno ciclicizzati (dopo 1 mese e mezzo ti fai 2 sett di pausa) per il resto non ce ne è bisogno...

è inutile dire che prendere questi integratori senza seguire una dieta è del tutto inutile.

ciao

[Hombrillo]

io non sono affatto un esperto, ma se fossi in te proverei whey + cell tech, mi hanno detto che qualcosa fa

[tartufone]

io non sono affatto un esperto, ma se fossi in te proverei whey + cell tech, mi hanno detto che qualcosa fa

ottimo post wo...

[Hombrillo]

ottimo post wo...

ciao tartufone! lo hai provato??

[tartufone]

ciao tartufone! lo hai provato??

insieme alle pro no....però sapendo di che prodotto si tratta,abbinandolo a delle whey darà un ottimo shake...

[Hombrillo]

ok grazie... credo che verso gennaio lo inserirò! ciao

[tartufone]

[Sartorio]

ok grazie... credo che verso gennaio lo inserirò! ciao

Scusate se mi intrometto, ma:
Il cell tech è puro furto! Su 2KG di prodotto ci saranno 200gr di creatina, è tutto destrosio più uno sputo di acido lipoico e taurina.
Non è un cattivo prodotto ma costa troppo per quello che offre.

Prendi da Sergio della creatina buona (Kre-alkalina\ CEE\ Creapure \ quello che ti pare) ed i carbo che preferisci (destrosio\maltodex\ un blend dei due)

Spendi la metà e vai il doppio.

[bboy18]

Scusate se mi intrometto, ma:
Il cell tech è puro furto! Su 2KG di prodotto ci saranno 200gr di creatina, è tutto destrosio più uno sputo di acido lipoico e taurina.
Non è un cattivo prodotto ma costa troppo per quello che offre.

Prendi da Sergio della creatina buona (Kre-alkalina\ CEE\ Creapure \ quello che ti pare) ed i carbo che preferisci (destrosio\maltodex\ un blend dei due)

Spendi la metà e vai il doppio.

ottimo !
ragionamento fatto più e più volte ma la pubblicità è forte..

[Hombrillo]

ottimo !
ragionamento fatto più e più volte ma la pubblicità è forte..

ma quale pubblicità

io il cell tech lo trovo a 30 euro.. francamente non lo reputo così follemente costoso (rispetto a creatina+destrosio+maltodex)

se mi sbaglio aiutatemi voi a fare i calcoli

[Hombrillo]

Prendi da Sergio della creatina buona (Kre-alkalina\ CEE\ Creapure \ quello che ti pare) ed i carbo che preferisci (destrosio\maltodex\ un blend dei due)

Spendi la metà e vai il doppio.

quanto spenderei?