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  • Ninniki
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    #31
    Originariamente Scritto da Curva Sud Visualizza Messaggio
    conosco qualcuno che lo ha fatto veramente

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    • rocky 80
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      #32
      Originariamente Scritto da Curva Sud Visualizza Messaggio


      c'avevo fame....

      ovviamente è un errore ...300g.....
      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

      sigpic

      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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      • Lizard King
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        #33
        Originariamente Scritto da Ninniki Visualizza Messaggio
        conosco qualcuno che lo ha fatto veramente
        eheheheh
        .

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        • Patrizio87
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          #34
          ragazzi ma in genere quanto tempo sta al giorno in palestra

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          • Patrizio87
            Bodyweb Advanced
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            • Napoli
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            #35
            risposte niente

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            • gbpackers
              #1 Fan GreenBay Packers
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              #36
              Originariamente Scritto da Patrizio87 Visualizza Messaggio
              ragazzi ma in genere quanto tempo sta al giorno in palestra
              In genere io mi alleno per circa 1 oretta, poi ci sono wo che durano 50 e magari altri 1h e 10.. dipende dal tipo di wo e dal grado di stanchezza che ho...
              sigpic

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              • Patrizio87
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                • Napoli
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                #37
                ma il grado di stancchezza influisce anche sui risultatati???

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                • gbpackers
                  #1 Fan GreenBay Packers
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                  #38
                  Originariamente Scritto da Patrizio87 Visualizza Messaggio
                  ma il grado di stancchezza influisce anche sui risultatati???
                  Ovviamente, se per esempio non hai recuperato bene da un wo precedente quello successivo ne può risentire o se hai avuto una particolare giornata pesante al lavoro idem come sopra...
                  sigpic

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                  • Patrizio87
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                    #39
                    a me capita spesso di dormire 5-6 ore al giorno questo può influire sui rislutati???

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                    • gbpackers
                      #1 Fan GreenBay Packers
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                      #40
                      Originariamente Scritto da Patrizio87 Visualizza Messaggio
                      a me capita spesso di dormire 5-6 ore al giorno questo può influire sui rislutati???
                      per meolti sì, tipo McBrown sostiene che bisogna lameno ldormire 8 ore per notte per crescere bene. Il riposo/recupero è una parte importante del processo di crescita.
                      sigpic

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                      • Patrizio87
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                        #41
                        pero se le 3-4 volte a settimana ne dormo 10 ore che mi dici

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                        • rocky 80
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                          #42
                          Originariamente Scritto da Patrizio87 Visualizza Messaggio
                          ragazzi ma in genere quanto tempo sta al giorno in palestra
                          generalmente sto sull'ora di allenamento...ovviamente escludo le sessioni in cui perdo tempo per motivi extra (confusione ecc..)
                          per quanto riguarda il riposo per recuperare bene dovresti cercare di dormire 7-8 ore..è l'ideale sopratutto i giorni in cui hai fatto wo
                          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                          sigpic

                          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                          • gbpackers
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                            #43
                            Originariamente Scritto da Patrizio87 Visualizza Messaggio
                            pero se le 3-4 volte a settimana ne dormo 10 ore che mi dici
                            prova e vedi... io non posso...
                            sigpic

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                            • Patrizio87
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                              #44
                              ok, grazie di tutto

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                              • rocky 80
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                                e a me niente ringrazimenti????
                                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                                sigpic

                                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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