Mia Integrazione

[bigronnie]

Questa è la mia integrazione che utilizzerò in massa........
Successivamente aggiungerò Creatina (3 + 3 + 3) e Animal Stak......
Cosa ne pensate? Pareri ? Critiche? Fatevi sotto.......

INTEGRAZIONE GIORNI DI WORKOUT

Colazione: 3 g l-arginina – 1 cps Multivit EAS – 2 Cps Vit C (360mg) + 500mg calcio

90’ pre-wo: 30ml glicerolo

60’ pre-wo : caffeina anidra

30’ pre-wo: 3 g l-arginina

Subito prima del wo:5g BCAA

Post wo: 40gr whey + 10gr L-glutammina + 5g BCAA ( 15’ prima del beverone post-wo)

Pre-nanna: 3g l-arginina – 5g l-glutammina



INTEGRAZIONE GIORNI REGOLARI

Colazione: + 2g l-arginina+ 1 cps Multivit EAS + 2 Cps Vit C (360mg) + 500mg Calcio

Pre-nanna: 2g l-arginina + 5g l-glutammina

[Ribosio80]

Questa è la mia integrazione che utilizzerò in massa........
Successivamente aggiungerò Creatina e Animal Stak......
Cosa ne pensate? Pareri ? Critiche? Fatevi sotto.......

INTEGRAZIONE GIORNI DI WORKOUT

Colazione: 3 g l-arginina – 1 cps Multivit EAS – 2 Cps Vit C (360mg) + 500mg calcio

90’ pre-wo: 30ml glicerolo

60’ pre-wo : caffeina anidra

30’ pre-wo: 3 g l-arginina

Subito prima del wo:5g BCAA

Post wo: 40gr whey + 10gr L-glutammina + 5g BCAA ( 15’ prima del beverone post-wo)

Pre-nanna: 3g l-arginina – 5g l-glutammina



INTEGRAZIONE GIORNI REGOLARI

Colazione: + 2g l-arginina+ 1 cps Multivit EAS + 2 Cps Vit C (360mg)

Pre-nanna: 2g l-arginina + 5g l-glutammina

buona il glicerolo pero lo farei 45min pre w.o., gli aminoacidi 20 minuti prima , l'allenamento allontana il sangue dagli organi quindi lo assorbi meno anzi l'assorbimento verra bloccato, se li pigli 20 minuti li assorbi e ti alleni

[Ribosio80]

non ho capito volevi solo aggiustarla o volevi consigli su altra integrazione..

ps mi ricordo male o 6 in definizione???

[bigronnie]

non ho capito volevi solo aggiustarla o volevi consigli su altra integrazione..

ps mi ricordo male o 6 in definizione???

Questa settimana concludo la ipokcal, poi dalla prox sett, 2 settimane di normo e poi iperkcal............
questa è l'integrazione per massa....... aggiungerò poi creatina ( 3 +3 +3) e animal stak.........

[Ribosio80]

Questa settimana concludo la ipokcal, poi dalla prox sett, 2 settimane di normo e poi iperkcal............
questa è l'integrazione per massa....... aggiungerò poi creatina ( 3 +3 +3) e animal stak.........

ok allora

[VINICIUS]

Questa è la mia integrazione che utilizzerò in massa........
Successivamente aggiungerò Creatina e Animal Stak......
Cosa ne pensate? Pareri ? Critiche? Fatevi sotto.......

INTEGRAZIONE GIORNI DI WORKOUT

Colazione: 3 g l-arginina – 1 cps Multivit EAS – 2 Cps Vit C (360mg) + 500mg calcio

90’ pre-wo: 30ml glicerolo

60’ pre-wo : caffeina anidra

30’ pre-wo: 3 g l-arginina

Subito prima del wo:5g BCAA

Post wo: 40gr whey + 10gr L-glutammina + 5g BCAA ( 15’ prima del beverone post-wo)

Pre-nanna: 3g l-arginina – 5g l-glutammina



INTEGRAZIONE GIORNI REGOLARI

Colazione: + 2g l-arginina+ 1 cps Multivit EAS + 2 Cps Vit C (360mg)

Pre-nanna: 2g l-arginina + 5g l-glutammina

Mi pare anche eccessiva come integrazione... Sorpattutto nel post-w-o. Ma se puoi spendere...
Per me i bcaa 15 minuti prima delle whey sono decisamente sprecati. Considera che non sono così rapidi nell'assimilazione...

[bboy18]

ma siete sicuri nel mettere vicini bcaa e glutammina?

[fabio976]

ma siete sicuri nel mettere vicini bcaa e glutammina?

scusa, che problemi ci sono?

[amarandei.adriana]

Molto buona big !

[bigronnie]

ma siete sicuri nel mettere vicini bcaa e glutammina?

L'accoppiata gluta + bcaa è il top per l'anabolismo, ma non per le tasche

[gabriele81]

Toglierei i bcaa nel post wo, semmai prendine di più nel pre wo.
2gr di l-arginina nn li senti neanche, dovresti aumentarla.

[bigronnie]

Toglierei i bcaa nel post wo, semmai prendine di più nel pre wo.
2gr di l-arginina nn li senti neanche, dovresti aumentarla.

Ne uso 4g pre-wo, 2g solo nei giorni di riposo........

[Hombrillo]

foto?

[bigronnie]

Qlc guru puo esprimere il suo parere, please

[bigronnie]

Up.....