vacanze

[justified25]

...3 settimane di stop per le vacanze..cerchero'di seguire una dieta pulita..devo prendere qualke integratore per rimediare un po alla perdita...??

[terra631]

mantieni le proteine ed aggiungi , se già non era presente nella tua integrazione , la glutammina 5 gr appena sveglio e prima di andare a dormire.

[Ribosio80]

...3 settimane di stop per le vacanze..cerchero'di seguire una dieta pulita..devo prendere qualke integratore per rimediare un po alla perdita...??

ovvio soprattutto aminoacidi (quindi proteine)