Consiglio ciclo integrazione...

[Carlog]

Dopo varie ipotesi ho pensato di fare questa integrazione:

- Whey --> AS99 Ultra Protein 99 (25gr. a colazione)
- Termogenico --> Thermostack ProAction (3 capsule al giorno)
- Aminoacidi --> ???
Per gli aminoacidi volevo un consiglio da voi per la marca da utilizzare.

Secondo voi è una buona base integrativa UNITA a dieta LOW-CARB?

Per l'assunzione che ho scritto per il termogenico ritenete sia valido?o è poco per ottenere effetti reali?
Per l'assunzione degli aminoacidi potete dirmi qualcosa, intendo quantità e modalità!

[pull-dog]

per le quantita di assunzione degli aminoacidi (credo i ramificati BCAA) sono un grammo ogni 10kg di peso. in questa sezione in rilievo trovi le spiegazioni di vari integratori e le varie modalita di assunzione.
l'importante è che rispettino il rapporto 2:1:1. ti spiego: gli aminoacidi ramificati sono valina, isoleucina e leucina. il rapporto vuol dire che se di leucina hai un grammo, per isoleucina e valina devono essere tutti e 2 da 500mg nn so se hai capito.
cmq io uso gli eas che secondo me sono ottimi per il rapporto qualita prezzo. ne prendi meta porzione prima e meta porzione dopo l'allenamento.

per le pro a mio parere nn ci sono grandi differenze, di solito compro quelle della dymatize per risparmiare un po e perche dentro nn ci stanno le PROTEINE CONCENTRATE (ingrediente) e cosi scureggi un po di meno e sono un po piu pulite.

per il termogenico nn ne ho mai usati ma ho sentito che il migliore è HIDROXICUT ma mi sa che si fa pagare a peso d'oro vedi tu...

ciao ciao

[Carlog]

Esattamente quale usi della eas, io ho trovato queste:

CytoVol Hp
Nitric Oxide Booster
Simply Bcaa
Simply Glutamine

se sono in compresse quante ne servono per raggiungere 8 gr?

PS: gli aminoacidi vanno presi tutti i giorni o solo nei giorni di wo?

[ciubecca]

Esattamente quale usi della eas, io ho trovato queste:

CytoVol Hp
Nitric Oxide Booster
Simply Bcaa
Simply Glutamine

se sono in compresse quante ne servono per raggiungere 8 gr?

PS: gli aminoacidi vanno presi tutti i giorni o solo nei giorni di wo?

I Bcca (aminoacidi) in compresse generalmente sono da 1 gr - quindi 8 compresse.
Ovviamente ci deve essere scritto da qualche parte sulla confezione.

L'uso più comune, come ti hanno detto,è metà prima e metà dopo il wo.

[Ribosio80]

Dopo varie ipotesi ho pensato di fare questa integrazione:

- Whey --> AS99 Ultra Protein 99 (25gr. a colazione)
- Termogenico --> Thermostack ProAction (3 capsule al giorno)
- Aminoacidi --> ???
Per gli aminoacidi volevo un consiglio da voi per la marca da utilizzare.

Secondo voi è una buona base integrativa UNITA a dieta LOW-CARB?

Per l'assunzione che ho scritto per il termogenico ritenete sia valido?o è poco per ottenere effetti reali?
Per l'assunzione degli aminoacidi potete dirmi qualcosa, intendo quantità e modalità!

x i bcaa 8 grammi al di se pesi 80kili....se sei molto grasso e pesi 80 kili fai 6grammi al di....4 g di mattina e 4 post wo.....questo è il mio metodo di assunzione x la qualità una qualsiasi delle case presenti sul sito sono buone

[Carlog]

Ma bisogna assumerla tutti i giorni o solo in quelli di wo?
è necessario fare stacchi?

[Ribosio80]

Ma bisogna assumerla tutti i giorni o solo in quelli di wo?
è necessario fare stacchi?

quando non ti alleni solo la sera io farei e 4 grammi ansicche 8

[bboy18]

x i bcaa 8 grammi al di se pesi 80kili....se sei molto grasso e pesi 80 kili fai 6grammi al di....4 g di mattina e 4 post wo.....questo è il mio metodo di assunzione x la qualità una qualsiasi delle case presenti sul sito sono buone

giusto ! (e so 3 pero' )

cmq 8, 6 ,4 gr di bcaa sn indicazioii genrali ..
chi si prepara veramente ne prende anche 30 gr .. mica fanno male .. se nn alla tasca

[Ribosio80]

giusto ! (e so 3 pero' )



cmq 8, 6 ,4 gr di bcaa sn indicazioii genrali ..
chi si prepara veramente ne prende anche 30 gr .. mica fanno male .. se nn alla tasca

le ditte? una delle 3..certo ce ne saranno altre...