Quando assumerli?

[Agente007]

Ho le whey protein, e il BCAA della max nutrition.

Le pro le devo assumere: post workout, a colazione, e in quali altri momenti?

Gli amminoacidi: 5 grammi post workout come dice l'etichetta italiana, ma ci sono anche altri momenti in cui mi conviene assumerle?

[JOBLACK]

Ramificati mezz'ora prima e dopo il wo. In tutte le altre occasioni sono inutili.
Le proteine in polvere trattale come se fossero parte integrante della tua alimentazione: le proteine in polvere a differenza di quasi tutti gli integratori, sono prima di tutto un alimento!
Quindi, negli spuntini, o quando la tua dieta lo richiede (importanti soprattutto a colazione e nel post wo, ma anche nel prenanna [qui caseine])

[Federico86]

bcaa 4gr pre 4gr post
whey mattina e post wo (30gr)

[Agente007]

Ok grazie a tutti e due