aiuto con creatina

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  • zerbo
    Bodyweb Member
    • Jul 2006
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    #1

    aiuto con creatina

    Ciao a tutti,sono nuovo...
    Ho acquistato della creatina con trasporto della Scitec Nutrition e non ho capito una cosa: devo assumerla solo nei giorni di allenamento in palestra(3 a settimana) o ogni giorno della settimana?
    In particolare vorrei aumentare la massa...
    grazie
    Tag: Nessuno
  • lo zar I
    Bodyweb Member
    • Apr 2001
    • 753
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    • In the paradise
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    #2
    http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=94597

    Venite lor signori, venite....
    http://marcocash.spazioblog.it/

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    • JAY85
      Bodyweb Member
      • Jul 2006
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      #3
      hai per caso comprato il trans x? allora fai cosi'. nei giorni in cui non ti alleni ne prendi 50g la mattina a colazione. nei giorni in cui ti alleni prendine 50 la mattina e 50 dopo l'allenamento. fai cosi' per 20 giorni. poi continua a prendere la creatina solo dopo l'allenamento. sempre 50g. cmq io 3 anni fa provai il transx e devo dire che sono rimasto soddisfatto sia in termini di forza, sia in termini di volume acquistato.

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      • zerbo
        Bodyweb Member
        • Jul 2006
        • 23
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        #4
        grazie

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