un altra cosa!!!

[simonLA]

scusami ma come hai fatto ha prendere la gluta nel post wo se non ti sei allenato???

[Christian Troy]

scusami ma come hai fatto ha prendere la gluta nel post wo se non ti sei allenato???

gran domanda

[JOBLACK]

scusami ma come hai fatto ha prendere la gluta nel post wo se non ti sei allenato???

Forse pensa che il post-workout sia il dopo cena

[pull-dog]

infatti nn l'ho presa oggi nel post wo proprio perche nn mi so allenato.

ma almeno nel prenanna se nn mi alleno la devo prendere???

[Christian Troy]

partendo dal presupposto che non DEVI prendere nulla se non cibo solido, gli integratori PUOI prenderli... la gluta principalmente post-wo (in una dose piu consistente rispetto le altre assunzioni, sempre se ne vai) successivamente puoi optare per pre-nanna e pre-colazione