Allora, si sa che una condizione di acidosi metabolica può venirsi a creare anche in seguito ad un intenso esercizio fisico.
E si sa anche che, in questo caso, i muscoli per rispondere alle sollecitazioni consumano energia sottoforma di glicogeno...
E la mobilizzazione del glicogeno ha come prodotto di scarto il famigerato acido lattico,che accumulandosi, genera una riduzione dell'eficienza muscolare non chè il classico senso di fatica...
Per non parlare a livello alimentare, dove una dieta ricca di cibi acidi (in primis le varie fonti proteiche), a discapito di quelli + alcanizzanti (verdure e frutta, fresca e secca) potrebbe generare uno scompenso nell'equilibrio acido base dell'oganismo, provocando una leggera acidosi metabolica (badate bene, nulla di stratosferico
) Quindi l'organismo per riequilibrare questa situazione di "acidità" si vede costretta a richiamare le scorte interne (qualora dall'esterno non vengano fornite fonti "alcaline"): quindi la massa ossea si impoverirebbe, e vi sarebbe un maggiore riassorbimento di urina...
Quindi dico: secondo voi, dopo un esercizio intenso, e dove vi sia stata una perdita di liquidi, o ancora in un'alimentazione dove la parte proteica la fa da padrona
, sarebbe utile un'integrazione a base di citrati??
Ovvero, K e Mg citrati, assunti dopo un wo (che sia di pesi o un allenamento di calcio,rugby,pallavolo ecc) o anche del semplice Bicarbonato di Sodio, potrebbero risultare INTEGRATORI + UTILI della semplice, ad esempio, CREATINA??
E poi: una normale integrazione di K e Mg (ad esempio aspartato) è la stessa cosa? io mi son fatto un'idea proprio su quest'ultima ipotesi...
A voi
E si sa anche che, in questo caso, i muscoli per rispondere alle sollecitazioni consumano energia sottoforma di glicogeno...
E la mobilizzazione del glicogeno ha come prodotto di scarto il famigerato acido lattico,che accumulandosi, genera una riduzione dell'eficienza muscolare non chè il classico senso di fatica...
Per non parlare a livello alimentare, dove una dieta ricca di cibi acidi (in primis le varie fonti proteiche), a discapito di quelli + alcanizzanti (verdure e frutta, fresca e secca) potrebbe generare uno scompenso nell'equilibrio acido base dell'oganismo, provocando una leggera acidosi metabolica (badate bene, nulla di stratosferico
) Quindi l'organismo per riequilibrare questa situazione di "acidità" si vede costretta a richiamare le scorte interne (qualora dall'esterno non vengano fornite fonti "alcaline"): quindi la massa ossea si impoverirebbe, e vi sarebbe un maggiore riassorbimento di urina...Quindi dico: secondo voi, dopo un esercizio intenso, e dove vi sia stata una perdita di liquidi, o ancora in un'alimentazione dove la parte proteica la fa da padrona
, sarebbe utile un'integrazione a base di citrati??Ovvero, K e Mg citrati, assunti dopo un wo (che sia di pesi o un allenamento di calcio,rugby,pallavolo ecc) o anche del semplice Bicarbonato di Sodio, potrebbero risultare INTEGRATORI + UTILI della semplice, ad esempio, CREATINA??
E poi: una normale integrazione di K e Mg (ad esempio aspartato) è la stessa cosa? io mi son fatto un'idea proprio su quest'ultima ipotesi...
A voi
Commenta