due domande

[Bellero]

ciao raga,
sapreste dirmi dove posso trovare qualche cosa riguardo il rapporto colostro e integrazione specifica per un bodybuilder?...e poi in ultimo riguardo le oats edin particolare la velocità di assorbimento..so che sono low ig ma si assorbono così velocemente tanto quanto destrosio o maltodex?
Grazie

[Sergio]

http://www.advancedproteinsystems.com/faq_i.html#4

Il resto non l'ho capito, veloce assorbimento ma IG basso, oats what ?