Illuminatemi

[Xardas]

Premetto che mi intendo poco e ho fatto sempre un basso utilizzo di integratori quindi faccio domande molto basilari.

1. facendo tipo uso di glutamina, creatina, iso e amminoacidi ( ho detto queste come potevo dirne altre eh ) si otterrebbero così tante differenze dall'allenarsi e seguire una dieta senza l'aiuto integrato?

2. una volta che hai ottenuto questi portentosi risultati durante un anno di utilizzo e quando finalmente ne stoppi l'uso perdi molto o si riesce a mantenere con il/la semplice alimentazione/allenamento ?

3. mi consigliate un integramento per la massa :P ?

[Sergio]

Premetto che mi intendo poco e ho fatto sempre un basso utilizzo di integratori quindi faccio domande molto basilari.

1. facendo tipo uso di glutamina, creatina, iso e amminoacidi ( ho detto queste come potevo dirne altre eh ) si otterrebbero così tante differenze dall'allenarsi e seguire una dieta senza l'aiuto integrato?

2. una volta che hai ottenuto questi portentosi risultati durante un anno di utilizzo e quando finalmente ne stoppi l'uso perdi molto o si riesce a mantenere con il/la semplice alimentazione/allenamento ?

3. mi consigliate un integramento per la massa :P ?

1) La differenza può essere notevole se ti alleni in maniera mooooolto intensa.

2) Alimentazione o Integrazione dipende più da come ti alleni, l'integrazione devi vederla solo come un aiuto in più.

3) Proteine, Glutammina Creatina (per farla semplice )

Fatta abbastanza luce ?

[Xardas]

mh si.
Beh in sostanza ora che a settembre si ricomincia seriamente la massa pensavo di cominciare integrando dato che ho solo preso un po' di creatina e iso weight al siero fino ad ora.Volevo però provare un'integramento piu efficace per mettere su massa.
Gli amminoacidi avevo sentito che in massa fanno bruciare un po' di grassi. Verità o cazzata?

Quindi per crescere potrei fare la mia dieta, il mio allenamento e integrando con quei prodotti? Per allenamento intenso non so cosa intendi ma io cerco sempre di dare il max senza arrivare allo sfinimento ogni volta. Poi le modalità degli esercizi le lascio a discrezione dell'istruttore. Tipo una volta superserie, o piramidale ecc

[Sergio]

Gli amminoacidi avevo sentito che in massa fanno bruciare un po' di grassi. Verità o cazzata?

Cazzata !

Ad ogni modo non te ne fare troppo una fissazione, usa gli integratori cosiddetti base e dai peso in particolar modo all'intensità d'allenamento, io ho visto che nel corso degli anni è spesso stata la cosa fondamentale

[RAS]

ridimensiona un pò la firma please
ciò messo mezzora per aprire il 3d...

[Xardas]

Cazzata !

Ad ogni modo non te ne fare troppo una fissazione, usa gli integratori cosiddetti base e dai peso in particolar modo all'intensità d'allenamento, io ho visto che nel corso degli anni è spesso stata la cosa fondamentale

se per basi intendi approvati dal ministero penso di si , non avevo intenzione di bombarmi .

Mi baserò su quei 3 sopra citati magari per ricominciare con la massa appena fa piu fresco . Crea dopo l'allenamento, iso weight isolate al siero di latte pure? e la gluta?

[Sergio]

ridimensiona un pò la firma please
ciò messo mezzora per aprire il 3d...

Quoto

[Sergio]

se per basi intendi approvati dal ministero penso di si , non avevo intenzione di bombarmi .

Base, basilari, che c'entra bombarsi ?

[Xardas]

no nulla XD . ( si poi ridimensiono )

Va bene quello sopra citato quindi?

[bigronnie]

La crea, pre e post-wo 5 + 5
Le whet post-wo 30-40g, e volendo a colazione
La gluta 5-10g post-wo, e 5g pre-nanna

[Xardas]

grazie . Immagino ke per stimolare la massa oltre a dieta e allenamento non ci sia altro su questo campo. ( rimanendo sul legale dato che non ho voglia di rovinarmi ora )

[bigronnie]

grazie . Immagino ke per stimolare la massa oltre a dieta e allenamento non ci sia altro su questo campo. ( rimanendo sul legale dato che non ho voglia di rovinarmi ora )

In primis viene la dieta, e un allenamento ben strutturato basato su esercizi base, poi una volta pianiifcati questi 2 aspetti, puoi pnesare all'integrazione

[builder182]

1) La differenza può essere notevole se ti alleni in maniera mooooolto intensa.

2) Alimentazione o Integrazione dipende più da come ti alleni, l'integrazione devi vederla solo come un aiuto in più.

3) Proteine, Glutammina Creatina (per farla semplice )

Fatta abbastanza luce ?

lo scorso anno prendevo solo proteine, perche' ritenevo che glutamini e creatina non servissero molto per la masse e poi mi han detto che la creatina a lungo andare puo' generare impotenza

[Sergio]

lo scorso anno prendevo solo proteine, perche' ritenevo che glutamini e creatina non servissero molto per la masse e poi mi han detto che la creatina a lungo andare puo' generare impotenza

Si è vero.

[Christian Troy]

infatti sergio è un eunuco