massa pesante..pesantissima

[rocky 80]

Io in definizione uso una dose abbondante di gluta pre wo (15-20gr) a stomaco vuoto ed è molto utile per riuscire a completare il wo. Le proprietà anticataboliche della gluta vengono sfruttate anche se presa subito prima dell'allenamento. Infatti così vengono innalzati i livelli ematici della stessa, che poi si abbasseranno a causa del wo.

francamente non ci sono molti studi che documentano ciò...

[gabriele81]

francamente non ci sono molti studi che documentano ciò...

Puoi essere più preciso? Non ci sono studi che dimostrano una maggior concentrazione della gluta nel sangue nell'assunzione pre wo? oppure che in low carb la gluta pre wo aiuti ad avere + energia e a risparmiare massa magra?
p.s. anche alcuni "guru" come poliquin sottolineano gli effetti positivi di una dose di gluta pre wo

[rocky 80]

Puoi essere più preciso? Non ci sono studi che dimostrano una maggior concentrazione della gluta nel sangue nell'assunzione pre wo? oppure che in low carb la gluta pre wo aiuti ad avere + energia e a risparmiare massa magra?
p.s. anche alcuni "guru" come poliquin sottolineano gli effetti positivi di una dose di gluta pre wo

mettiamola così..avevo letto qualcosa anch'io sull'assunzione pre wo..l'ho chiesto qui ai "guru" del forum e tutti concordavano sulla non efficacia...
nonostante ciò l'ho provata in dosi simili a quelle che dici tu e posso dire di non aver ottenuto nessun beneficio in termini di maggiore energia...
sul fatto che sia ottima come anticatabolico non lo scopriamo certo oggi

[gabriele81]

mettiamola così..avevo letto qualcosa anch'io sull'assunzione pre wo..l'ho chiesto qui ai "guru" del forum e tutti concordavano sulla non efficacia...
nonostante ciò l'ho provata in dosi simili a quelle che dici tu e posso dire di non aver ottenuto nessun beneficio in termini di maggiore energia...
sul fatto che sia ottima come anticatabolico non lo scopriamo certo oggi

La gluta non aumenta l'energia in modo incredibile, ma di certo aiuta molto se ti alleni senza carbo. Quello che mi preme sottolineare è il fatto che le proprietà anticataboliche vengono sfruttate molto bene (specie in definizione) anche con assunzioni pre wo.

[rocky 80]

La gluta non aumenta l'energia in modo incredibile, ma di certo aiuta molto se ti alleni senza carbo. Quello che mi preme sottolineare è il fatto che le proprietà anticataboliche vengono sfruttate molto bene (specie in definizione) anche con assunzioni pre wo.

ma tu dici pre wo al posto di post wo?? o entrambi....

[gabriele81]

In massa la assumo prima e dopo in dosi uguali, in definizione la suddivisione è nettamente sbilanciata nel pre (15-5) oppure tutta pre wo.