Aminoacidi o Whey nel post W.O. ??

[paoletto]

Sto finendo le Whey che uso nel post WO, e mi è venuta questa perplessità:

Posso sostituire i 30g di pro con degli amino ?
Se sì, con quale quantità ?
Gli amino vanno presi anche pre WO, giusto ? Quanto tempo prima ?

Faccio presente che nel post come carbo mangio un paio di banane piccole (saranno neanche 2etti)

O forse il miglior mix è pro, amino e carbo ?

Quali vantaggi si ottengono con gli amino e quali si perdono eliminando le pro ??

Grazie a tutti !

[master wallace]

Sto finendo le Whey che uso nel post WO, e mi è venuta questa perplessità:

Posso sostituire i 30g di pro con degli amino ?
Se sì, con quale quantità ?
Gli amino vanno presi anche pre WO, giusto ? Quanto tempo prima ?

Faccio presente che nel post come carbo mangio un paio di banane piccole (saranno neanche 2etti)

O forse il miglior mix è pro, amino e carbo ?

Quali vantaggi si ottengono con gli amino e quali si perdono eliminando le pro ??

Grazie a tutti !

Potresti usare benissimo i ramificati.da cinque a dieci grammi, dopo il WO.Sarebbe meglio anche immediatamente prima.Sono molto efficaci e non ti servono neanche le banane!

[paoletto]

Detto da te Master lo prendo come una regola !

Puoi entrare + nel dettaglio ?

Cosa fanno i ramificati ?
Posso sostituirli alle pro anche negli altri momenti della giornata ?
Per esempio a colazione.. o nel prenanna, magari con della frutta secca.. oppure non servirebbe a niente ?
I ramificati possono essere influenzati sulla velocità di assimilazione !?
Forse sto dicendo castronerie..



P.S. Le pharmapure ho letto siano molto gustose e di qualità più che buona.. però in effetti i carbo non sono pochi.. meglio i ramificati in un regime di cheto?
Finora ho utilizzato le ON Whey Gold Standard... sapore mediocre e stesse quantità di carbo delle Pharma all'incirca..

[MAdMaX++]

Potresti usare benissimo i ramificati.da cinque a dieci grammi, dopo il WO.Sarebbe meglio anche immediatamente prima.Sono molto efficaci e non ti servono neanche le banane!

io preferisco meta' 30 min prima dell'allenamento e meta' subito dopo..
perche' immediatamente prima?

[master wallace]

Detto da te Master lo prendo come una regola !

Puoi entrare + nel dettaglio ?

Cosa fanno i ramificati ?
Posso sostituirli alle pro anche negli altri momenti della giornata ?
Per esempio a colazione.. o nel prenanna, magari con della frutta secca.. oppure non servirebbe a niente ?
I ramificati possono essere influenzati sulla velocità di assimilazione !?
Forse sto dicendo castronerie..



P.S. Le pharmapure ho letto siano molto gustose e di qualità più che buona.. però in effetti i carbo non sono pochi.. meglio i ramificati in un regime di cheto?
Finora ho utilizzato le ON Whey Gold Standard... sapore mediocre e stesse quantità di carbo delle Pharma all'incirca..

Sono un trio di aminoacidi che hanno una importante azione sul muscolo e non solo.
I ramificati, in realta' possono essere presi in qualsiasi momento.La loro azione sulla sintesi proteica e' molto elevata.Il momento migliore pero' e' immediatamente prima del WO per una azione di risparmio degli aminoacidiglucogenetici(azione anticatabolica), mentre se presi immediatamente dopo il WO, vanno subito nel tessuto muscolare bypassando il fegato, e svolgono la loro azione di ricostruzione muscolare.
In un regime di cheto, i ramificati sono assolutamente indispensabili, per slalvagurdare la massa magra, e dare energia senza prendere grasso.

[paoletto]

Ma come si assumono ?
Si sciolgono come le pro o si mandano giù col cucchiaino e ci si beve sopra ??
Sapore ?!?
Quali marche/tipo di amino ?
BCAA=ramificati, giusto ? quali altri tipi esistono e che scopi hanno ??

Thanks !

[master wallace]

Ma come si assumono ?
Si sciolgono come le pro o si mandano giù col cucchiaino e ci si beve sopra ??
Sapore ?!?
Quali marche/tipo di amino ?
BCAA=ramificati, giusto ? quali altri tipi esistono e che scopi hanno ??

Thanks !

Ci sono in polvere, capsule o compresse.Dipende da te.
Si sono i BCAA.Le marche sono tante, non saprei.Chiedi a Sergio che e' piu' competente in materia.

[MAdMaX++]

...Il momento migliore pero' e' immediatamente prima del WO per una azione di risparmio degli aminoacidiglucogenetici(azione anticatabolica), ...

e ma non si assimilano cosi' in fretta.. a me han sempre detto che ci vogliono almeno 30 - 40 minuti..
poi un zo!!

[master wallace]

e ma non si assimilano cosi' in fretta.. a me han sempre detto che ci vogliono almeno 30 - 40 minuti..
poi un zo!!

Esatto, ma dopo 30 40 minuti stai ancora pompando no? E quindi e' li' che servono!

[paoletto]

Ci sono in polvere, capsule o compresse.Dipende da te.
Si sono i BCAA.Le marche sono tante, non saprei.Chiedi a Sergio che e' piu' competente in materia.

Ho visto quelli della Gensan, in compresse: BCAA o Whey Complex ?
Potete dirmi che differenza c'è e quali sono + adatti ?

Costano la stessa cifra ma i BCAA sono 100 compresse, i Whey Complex sono 150..

[MAdMaX++]

ALTRE MARCHE?... anzi posta pure le cifre se le hai gia' trovate che stanno finendo pure a me!!

..sempre se chiaremente si puo'!!!!!!!!

[Christian Troy]

nada prezzi :|

[MAdMaX++]

immaginavo... allora mi documentero zuzzurellando per internet.. e' che un po buoni costano un casino!!!

[paoletto]

immaginavo... allora mi documentero zuzzurellando per internet.. e' che un po buoni costano un casino!!!

Che significa "un po' buoni" ??

Le whey di bassa qualità avranno un quantitativo di carbo maggiore a scapito delle proteine..
Ma gli amino a buon mercato, che sono puri, cosa possono avere di peggio rispetto ai + costosi ?

[CiccioX]

scusate una cosa,ma se deve sostituire le whey nel post nn è meglio il pool?