Consiglio Crea Monoidrata

[NARCISO73]

ASSUMO TUTTI I GIORNIO 5 G PRE WORK E 5G POST W.

BE' L'ASSUMEVO MISCHIATA A SUCCHI DI FRUTTA VARI ,MA OGGI AVEVO A DISPOSIZIONE SOLO UN INTEGRATORE ENERVIT E..SARA' MA NO HO ACCUSATO PER NIENTE QUEL FASTIDIOSO SENSO DI FATICA DOPO SERIE PIRAMIDALI .E..HO FATTO ANCHE UNA VAGONATA DI ADDOMINALI SENZA PROBLEMI DI RECUPERO DOPO 2H DI ALLENAMENTO ...

SARA' L'EFFETTO PLACEBO?

DOMANI RIPROVO....

[Sergio]

Credo che sia un pò troppa 5 prima e 5 dopo... meglio durante un pasto piuttosto che subito prima.

[NARCISO73]

..grazie consiglio aSSIMILATO

[Franfalu]

Sì è vero... soprattutto prima.... almeno una mezz'ora
Per quanto riguarda il post wo, secondo me puoi assumere la seconda dose anche subito dopo(io lo faccio insieme ad un beverone proteico, amminoacidi e acarbo ad alto ig )
ciao

P.s.: quanto pesi? Secondo me andrebbero bene anche i calssici 3g prima e 3 dopo: risparmieresti... e ricorda che una volta che il muscolo si satura di crea, puoi diminuirne l'assunzione(per esempio se ti sei saturato a furia di 5g alla volta, puoi benissimo andare con 4g alla volta, mi spiego? )