Pro del siero del latte e delle uova

[Darth Maximus]

Ho comprato delle proteine (siero del latte e uova) così composte per 100 g: 85g proteine, 10g carboidrati 3.3 mg vitamina B6. ancora nn l'ho provato perchè volevo kiedere a dei veri esperti quando lo devo prendere e quanto ne devo prendere al giorno(una porzione è 30 g=2 misurini). ho letto i post vecchi e sono un po confuso....... illuminatemi voi!!!!

[bboy18]

vuoi sapere quando assumere delle whey ?

mattina e post allenamento e cmq ogni santa volta che ce ne sia la necessità

[Darth Maximus]

+ kiaro di così si muore. grazie 1000

[mass]

Assumile 30g a colazione con del latte o yogurt e dei carbo complessi.....

30g A merenda ci possono stare sempre in aggiunta di carbo e se ti va latte, ma il momento migliore è appena finito l' allenamento......30g con dei carbo semplici tipo glucosio.....sciolte in acqua dato che hai bisogno di assorbirle immediatamente senza rallenatmenti.....

[Darth Maximus]

altra dubbio: ma c'è un limite ai grammi al giorno? e per quante settimane le posso prendere?

[mass]

Comunque se posti la tua dieta ci sarà più facile inserirle

[Darth Maximus]

nn è ke segua una dieta precisa....mattina: latte + biscotti(è sbagliato lo so); spuntino: finora ho preso un gainer, ma con le pro nn lo vorrei prendere +; pranzo: pasta(poco condita) o riso(condito con tonno) + carne o pesce o pollo; spuntino: gainer (finora) e dopo un oretta un panino con un paio di "kili" di bresaola o prosciutto crudo; sera: uova o tonno + insalata.
penso ke ora ti metterai a ridere ....cmq come già detto nn seguo una dieta però sto crescendo ....allora?

[Christian Troy]

il limite è quello del portafogli

[mass]

nn è ke segua una dieta precisa....mattina: latte + biscotti(è sbagliato lo so); spuntino: finora ho preso un gainer, ma con le pro nn lo vorrei prendere +; pranzo: pasta(poco condita) o riso(condito con tonno) + carne o pesce o pollo; spuntino: gainer (finora) e dopo un oretta un panino con un paio di "kili" di bresaola o prosciutto crudo; sera: uova o tonno + insalata.
penso ke ora ti metterai a ridere ....cmq come già detto nn seguo una dieta però sto crescendo ....allora?

A me sembra che comunque una base dietetica ci sia

Se scambi il gainer con le pro va più che bene.....però come ti dicevo devi assumere anche dei carbo, dei cereali integrali possono andare....
Usa le pro anche a colazione, fai 250 g di latte 30g di pro, 50 g di special K.....

Limiti di assunzione non ce ne sono....ma ricorda che devi introdurre circa 2g di pro per Kg di peso.....le polveri usale per raggiungere questo quantitativo in aggiunta ai cibi solidi.
Non ci sono problemi ad assumerle per lunghi periodi, ricordati sempre di bere abbastanza....