weight gainer...

***Drugo84*** · 02-07-2006, 21:24:01

guarda le % dei macro e le fonti ... per funzionare funzionano, è cibo=kcal.

***MxRacer*** · 03-07-2006, 00:05:59

Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio

ciao ragazzi....c'è qualcuno che usa weight gainer e mi sa dire se è efficacie? ma x riconoscere un gainer di qualità da cosa si riconosce dalle percentuali di prot, carbo, glutamm, crea su 100g?

deve essere iperglucidico con una buona quota di pro.Per quanto riguarda la natura dei carbo dipende dal momento della giornata in cui vuoi assumerlo.

**simonLA** · 03-07-2006, 14:37:24

ok....ma si assume solo dopo l'allenamento? io prenderei 100g...voi cosa ne dite?

**tartufone** · 03-07-2006, 16:13:56

se hai un forte bisogno di calorie in più(se sei uno scheletro diciamo

),puoi anche prenderne un pò fra il pasto e lo spuntino.
pasto--->1 ora e mezza--->gainer--->1 ora e mezza--->spuntino

**tartufone** · 03-07-2006, 16:14:48

Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio

ok....ma si assume solo dopo l'allenamento? io prenderei 100g...voi cosa ne dite?

puoi dirmi i valori per 100g del tuo??cmq 100 sono troppi.

***MxRacer*** · 03-07-2006, 22:41:37

Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio

ok....ma si assume solo dopo l'allenamento? io prenderei 100g...voi cosa ne dite?

Se contiene principalmente zuccheri semplici come il destrosio solo dopo il wo,s contiene maltodestrine,fruttosio cioè carboidrati a basso indice glicemico allora puoi assumerlo agli spuntini magari assieme a della frutta.Per quanto riguarda il dosaggio bisognerebbe conoscere la tua alimentazione.

**tartufone** · 03-07-2006, 22:45:06

Originariamente Scritto da MxRacer Visualizza Messaggio

Se contiene principalmente zuccheri semplici come il destrosio solo dopo il wo,s contiene maltodestrine,fruttosio cioè carboidrati a basso indice glicemico allora puoi assumerlo agli spuntini magari assieme a della frutta.Per quanto riguarda il dosaggio bisognerebbe conoscere la tua alimentazione.

**simonLA** · 04-07-2006, 16:40:25

comunque io lo spuntino lo faccio dopo l'allenamento...quindi...ho visto un gainer americano e la dose consigliata è 330g piu o meo 1300 kcal....booo.,...consigliatemi un gainer di qualità che avete gia usato?

***frastaff89*** · 04-07-2006, 16:59:28

Di sicuro penso ke uno dei migliori garnier sia l'anator!

***Drugo84*** · 04-07-2006, 18:16:11

Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio

Di sicuro penso ke uno dei migliori garnier sia l'anator!

che nn è un gainer

'

cmq se ne sono consigliati spesso ... cercare tra i vecchi post?

***frastaff89*** · 04-07-2006, 19:53:29

scusate ho sbagliato!!!!!!!!

cmq di preciso cos è l'anator(nel senso cm si classifica?)

**Agente007** · 04-07-2006, 20:06:27

Scusate ma che differenza c'è tra un integratore "Pump" e un "Volumizzatore"?

***swanz*** · 04-07-2006, 21:10:14

ottimo come spuntino e/o sostitutivo del pasto.

Meglio un gainer:

-con almeno il 20% di pro (non serve il 30%, ma nemmeno il 15% di alcuni che girano...)
-meglio se le pro sono di buona qualità
-meglio che non abbia fruttosio
-ottimo se ha maltodex a differenti DE (non vorrei fare pubblicità dato che poi mi pare che questa caratteristica è ristretta a pochi prodotti)
-se ha anche gli MCT non è male.

**Sampio14** · 04-07-2006, 21:26:54

Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio

comunque io lo spuntino lo faccio dopo l'allenamento...quindi...ho visto un gainer americano e la dose consigliata è 330g piu o meo 1300 kcal....booo.,...consigliatemi un gainer di qualità che avete gia usato?

Posso consigliarti il gainer dell'ultimate nutrition
quanto pesi cosi ti dico le dosi!! fidati ho preso 12 kg in 6 mesi, da 57kg a 69kg

fidati