Glutamina come quando e perchè...

[fangalactic]

vorrei iniziare con la gluta... (ho preso quella della pharmapure!!!)

va bene durante il giorno assumerla cosi?

- 5 gr mattino a colazione? come?
- 10 gr pre wo? come?
- 10 gr post wo? come? nello stesso bibitone delle whey+carbo alto ig o separate con acqua?

attendo consigli.......

[Sergio]

5 gr colazione possono andare.
10 grammi pre-Wo NO, semmai dopo, nel "bibitone" o come preferisci
5-10 grammi prima di andare a letto, io faccio così

[fangalactic]

ok sergio!!!
capito al volo..

5 gr colaz
10 post wo nel bibitone
10 pre nanna

in quanta acqua sciolgo dieci gr di glut per il pre nanna?
consigli di mandare giù anche tre cps di pool aminoacidi insieme? o solo gluta?

questa per i giorni del wo... ma per i giorni in cui sono a riposo quando e quanto assumerne?