consiglio integraizone

[Stardust83]

ho finito le whay e per luglio volevo lasciare un po stare con le prot e fare un'integrazione di questo tipo...che ne dite..puo andare?

bcaa prima e post allenamento
vtr1 post allenamento
glutammina 5g post allenamento 5g pre nanna..

[Stardust83]

alur?

[Meco]

ci sono correnti di pensiero che ritengono non ottimale prendere la gluta assieme la crea ( io sinceramente non ho mai provato quindi non so che dirti ), ma a parte questo direi che il piano di integrazione va benone

[CiccioX]

le whey sn alla base della dieta.....

[Stardust83]

certo lo so infatti stacco solo un mese...


io mio dubbio era se va bene abbinare la crea alla gluta...,

[Bellero]

crea gluta insieme potrebbero ritardare l'assimilazione sia dell'una che dell'altra

[Stardust83]

crea gluta insieme potrebbero ritardare l'assimilazione sia dell'una che dell'altra

ah si? mi conviene lasciar stare la cra allora....

[Bellero]

ah si? mi conviene lasciar stare la cra allora....

prendile in momenti distinti...magari a 30min di distanza l'una dall'altra

[superdrol]

Ma non puoi mollare le whey a luglio ...a meno che non ti mangi 1kg di pollo tonno uova ecc ecc ...