consiglio su dopo allenamento

**tartufone** · 28-06-2006, 09:47:13

perchè prendi il gainer e subito ceni???
cavoli aspetta un'oretta per cenare

**Darth Maximus** · 28-06-2006, 10:41:07

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

perchè prendi il gainer e subito ceni???
cavoli aspetta un'oretta per cenare

purtroppo posso andare in palestra solo la sera (il giorno studio, sn sotto esami...) e torno tardi, quindi nn posso cenare alle 2. pensavo ke prendendo il gainer dopo l'allenamento favorivo il recupero(ma se prendo cibo solido????). quindi ke devo fare? (al massimo posso intervallare il gainer con la cena di una mezz'oretta)

**tartufone** · 28-06-2006, 10:44:40

finisci alle 22:30/23 giusto?
allora ti basta il gainer che è un pasto,dato che contiene tutti i macro(ed anche i micro)nutrienti necessari.
fungerà da post-wo e da pre-nanna.

**Darth Maximus** · 28-06-2006, 10:55:59

e se ceno? nn lo prendo il gainer, giusto?

**tartufone** · 28-06-2006, 11:12:22

giusto,puoi cenare o gainezzare

**Darth Maximus** · 28-06-2006, 11:48:08

ti ringrazio per avermi illuminato e per la tua disponibilità. un'altra cosa....ma se prendo comincio a prendere un termogenico entro un mesetto cela faccio a togliere un po di grasso ke ricopre pancia e fianchi (grasso ke peraltro nn è facile togliere.....)?

**tartufone** · 28-06-2006, 11:51:59

Originariamente Scritto da Darth Maximus Visualizza Messaggio

ti ringrazio per avermi illuminato e per la tua disponibilità. un'altra cosa....ma se prendo comincio a prendere un termogenico entro un mesetto cela faccio a togliere un po di grasso ke ricopre pancia e fianchi (grasso ke peraltro nn è facile togliere.....)?

a chi lo dici!

ascolta, i termogenici sono un valido aiuto ma nn fanno miracoli;servono se sei costante con dieta e palestra(e cardio),poi i risultati variano da persona a persona,in ambito natural ci vorrà tempo nn te lo nascondo.

**Darth Maximus** · 28-06-2006, 12:03:10

io vado in palestra 4 gg alla settimana(LUN.pettorali e bicipiti,MAR.dorsali e tricipiti,GIO.gambe e polpacci,VEN.spalle), un gg vado a correre(oppure cyclette a casa) ed un gg faccio calcetto. cm ti sembra(considerando ke nn faccio molte rinuncie con la dieta, perchè ho il timore di perdere quel poco di massa magra ke ho messo)?il termogenico mi potrebbe aiutare?

**tartufone** · 28-06-2006, 12:10:27

Originariamente Scritto da Darth Maximus Visualizza Messaggio

io vado in palestra 4 gg alla settimana(LUN.pettorali e bicipiti,MAR.dorsali e tricipiti,GIO.gambe e polpacci,VEN.spalle), un gg vado a correre(oppure cyclette a casa) ed un gg faccio calcetto. cm ti sembra(considerando ke nn faccio molte rinuncie con la dieta, perchè ho il timore di perdere quel poco di massa magra ke ho messo)?il termogenico mi potrebbe aiutare?

si,per me è un buon stile il tuo;la massa magra però nn la manterrai sgarrando quotidianamente;mangiando pulito la mantieni e nn acquisti grasso in eccesso.
per quanto riguarda il termogenico prova,vedi se ti da risultati soddisfacenti.