e cosi venne la notte...... ma il gh dove era ?

[daniel]

quando arriva la notte e ci prepariamo ad andare a dormire vogliamo o non vogliamo stimolare il gh ?

e secondo voi cari amici miei cosa e megghio ??

1 4 grammi di l-arginina aspartato
2 l' okg fate voi il dosaggio
3 arginina pyrolugrammato e lisina
o cosa ?

[Vito]

Qualcuno ha problemi ad addormentarsi assumendo poco prima glutammina... ma penso che sia qualcosa di molto soggettivo. Questo pare proprio un "iper-stack" natural per stimolare il GH endogeno... !

Vito

[Negroni]

Mmm se mi sparo 10gr di glutammina prima di andare a letto finisco per fissare il soffitto fino a mattina, meglio lo ZMA!

[phoenix]

Ma lo ZMA è tutt'altr cosa rispetto a 10 grammi di glutammina.
Io credo che la migliore cosa sia proteine, niente carbo e glutammina a palate!!!!

[Vito]

Non è solo Negroni che soffre di quel genere di disturbo, ci sono anche altre testimonianze. Del resto lo ZMA aiuta proprio a prendere sonno.

Vito

[phoenix]

Anch'io ho avuto qualche problema nel prendere sonno ma solo i primi due tre giorni poi tutto OK e lo stesso è successo ad altri.
Per questo dico sempre d'insistere.

[RIBOSIO]

prova con 6-8 g di triptofano oppure con 10-20 g leucina oppure 5-10 g glicina oppure 20 g glutammina , ma ricorda gli aminoacidi competono nel trasporto attraverso la memrana encefalica dunque per evitare un azione di antagonismo meglio fare cicli brevi con un singolo aminoacido o al piu 'aminoacidi appartenenti a gruppi diversi , ma e' un casino

[Ken Waller]

io con 10g di glutammina faccio sogni d'oro!!!!!!!!

[phoenix]

Io ne prendo già 10 grammi dopo allenamento, quando capite anche 5 gr. prima, con 20 grammi arriverei a 35 al giorno!!!!!X Questo ne prendo solo 10.
A proposito un periodo insieme alla glutammina ho preso il GABA ma non mi ha dato nessun problema, anzi.

[Ken Waller]

si potrebbe assumere 10g di glutammina, mezza dose giornaliera di bcaa e l'arginina. Questo stak aiuterebbe a combattere in modo efficace il catabolismo.

[Max]

Io ti consiglierei di berti almeno latte e proteine con glutamina , poi se vuoi aggiuncici l'APL.

Ciao , Max.