Aiuto per integratore di proteine

[Darth Maximus]

Vorrei usare un integratore così formato:

su 100 g di prodotto vi sono: 40 g di proteine(siero del latte), 35g carboidrati, 2g grassi, 6g creatina, 4g L-Glutammina, 2g L-Arginina, 2g L-Leucina, 1g L-Isoleucina, 1g L-Valina, 3.3mg vitamina B6.

sulla confezione c'è scritto ke la porzione è di 40 g, ma significa al giorno
??nn conosco molto in materia e sono abbastanza confuso su come lo devo utilizzare e, soprattutto vorrei un consiglio sulle porzioni al giorno e per quanto tempo lo posso utilizzare....

[Sartorio]

E'un gainer, cioè sono proteine più carboidrati, è un pasto completo da utilizzare la mattina e dopo l'allenamento (post-wo).
Se vuoi usarlo per il suo scopo prendine due misurini, credo che "la porzione" si riferisca a questo.
Non è che ci sono limiti temporali, è una integrazione, devi assumerne finchè ti serve o finchè non hai colmato le carenze alimentari che andavi a supplire con quell'integratore.

[Darth Maximus]

ma significa che posso prenderne anche 80g al giorno(suddivisi in 40 la mattina e 40 il pomeriggio)?

[Sartorio]

Devi prenderne 80 per un pasto: quindi se integri un solo pasto , colazione ad esempio, la mattina sciogli 2 misurini nello shaker col liquido che preferisci.
Se ti serve anche il postwo ne prendi altri 80.

Ovviamente puoi usarne di meno, ma per 40g di prodotto il contenuto proteico scende troppo.

[Darth Maximus]

grazie mille

[X3me]

ma si può prendere anche come spuntino??tipo 40gr alle 10 e 40gr alle 16???e magari anche post e pre work?

[Darth Maximus]

per gli spuntini non lo so di certo(ma penso ke si possa fare), per il post work out ho capito ke va benissimo

[X3me]

uhm a me sembrava che per il post work non è che andasse granchè

[Sergio]

Va bene anche per gli spuntini, anzi va meglio, il post wo di solito è fatto si da proteine e zuccheri ma ad assorbimento il più veloce possibile mentre il gainer è un pasto "normale" che è bilanciato con sostanze a più lenta assimilazione.

[X3me]

ti amo sergio
quindi post work e pre work va bene?

[MadBebe]

Io lo prenderei dopo l'allenamento, e nel caso che nn potessi mangiare cibo solido