Sergio sara' old ma non mi e' chiaro... VTR1.

[hIRoShIMA]

Ma 60 gr di VTR1 contengono circa 6 gr di creatina mono/malata/glicinata o sono io che non ci arrivo?


Saluti.

[LOTHAR]

Fatti il calcolo...se 100 grammi contengono 3,3 di ogni creatina (3 creatine), il calcolo ti viene semplice.
Per 100grammi 3*3,3=9,9gr di creatin varia.
60gr su 100gr sono il 60%.
Il 60% di 9,9 è = 5.94gr cioè quasi sei grammi....
E cmq se devi fare la carica usa quella normale. Poi vai con la veicolata

[hIRoShIMA]

Claro

Grazie.

[Sergio]

Esatto