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allora farò 2 banane!
xkè mi è scomodo portare in palestra:
la banana
il succo
il bicchiere con whey+crea
mi prendo male... nn vedo dove sta il problema,cmq ti consiglio uno shaker a posto del bicchiere,è comodissimo.
cmq solo post work 6grammi o 3 mattino e 3 dopo work?
puoi anche fare colazione 5g e post wo 5g(se ci metti la glutammina +le whey è il massimo)
se sono troppi lo decidi tu,secondo come risponde il tuo corpo(ad esempio io 10 grammi non li sento molto).
lo shaker si compra in un negozio di integratori;lo pigli e ci metti dentro le varie polveri,lo chiudi e te lo porti dietro;finito il wo ci metti dentro il succo o l'acqua e shakeri.......poche pippe mentali please
stavo riflettendo su una cosa a riguardo della CREATINA:
è risaputo ke il principale beneficio della creatina è l'aumento di un buon 10% di forza, ed in + di una moderata volumizzazione.
ma se io assumo 5g la mattina(VA BENE) E 5G POST-WORK.
la mia domanda era su sti 5g post-work, a cosa mi servono????
a me serve forza!!! se io assumo la crea dopo, ke nesso c'è con la forza???
è UN DISCORSO COMPLICATO NN Sò SE HO RESO L'IDEA
stavo riflettendo su una cosa a riguardo della CREATINA:
è risaputo ke il principale beneficio della creatina è l'aumento di un buon 10% di forza, ed in + di una moderata volumizzazione.
ma se io assumo 5g la mattina(VA BENE) E 5G POST-WORK.
la mia domanda era su sti 5g post-work, a cosa mi servono????
a me serve forza!!! se io assumo la crea dopo, ke nesso c'è con la forza???
è UN DISCORSO COMPLICATO NN Sò SE HO RESO L'IDEA
CMQ GRAZIE
premessi i benefici che hai riportato è una questione principalmente di assorbimento, dopo il WO è buona norma assumere uno shake di destro + maltod. + whey ... in questo contesto di carbo ad IG elevatissimo e muscoli estremamente attivi nella ricezione di sostanze nutritive l'aggiunta di crea ci sta come il cacio sui maccheroni
stavo riflettendo su una cosa a riguardo della CREATINA:
è risaputo ke il principale beneficio della creatina è l'aumento di un buon 10% di forza, ed in + di una moderata volumizzazione.
ma se io assumo 5g la mattina(VA BENE) E 5G POST-WORK.
la mia domanda era su sti 5g post-work, a cosa mi servono????
a me serve forza!!! se io assumo la crea dopo, ke nesso c'è con la forza???
è UN DISCORSO COMPLICATO NN Sò SE HO RESO L'IDEA
CMQ GRAZIE
La crea dopo il WO migliora il recupero, non centra con la forza.
Molti dimenticano che la crea aumenta la sintesi proteica e la formazione di nuove cellule satellite muscolari.
La crea dopo il WO migliora il recupero, non centra con la forza. Molti dimenticano che la crea aumenta la sintesi proteica e la formazione di nuove cellule satellite muscolari.
whey+crea+gluta+succo e shakeri
ps:se nn le hai mai provate come fai a dire che fanno schifo?anzi,ti assicuro che sono molto buone...certi abbinamenti poi sono deliziosi.
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