creatina

[tartufone]

penso ke faccia skifo xkè un succo denso nn l'ho mai bevuto...
cmq le proteine le ho neutre e cmq non ho comprato la glutammina x motivi economici.

viene denso se di succo ne metti un certo quantitativo...viene liquido se ne metti un'altro,tu che dici?

[frastaff89]

be sicuramente, ma se usi 250ml di succo ananas(esempio)+5g di creatina e soprattutto 30g di whey, PENSO ke sia un po' denso, o no?
certo ke se usi 500ml è un altro discorso.

[tartufone]

a me(uso 30g whey+10gluta)con 300ml vengono liquidissime....dipende anche dalle pro che usi.

[frastaff89]

ok proverò.
quindi succo e no banana, anke se ho sentito ke la banana sia importante xkè ha fruttosio e zuccheri rapidi.
magari metto nel frullatore 2banane con acqua e FRULLO.
tipo succo alla banana ke nei super non vedo.
grazie

[tartufone]

puoi fare sia succo(300ml) e banana(una media)

[frastaff89]

e ma così non sarebbero troppi carbo?

[tartufone]

ma dopo un duro allenamento con i pesi,li vuoi prendere 50-60 grammi di carbo??

[frastaff89]

ok,scusa.
ma tu hai detto ke te bevi solo 300ml di succo, quindi ho pensato succo+banana=troppi zuccheri semplici.

[tartufone]

se l'ho detto ho sbagliato a scrivere di certo.

[frastaff89]

x prima cosa dopo aver leto ciò non v'incazzate a morte con me.
la creatina è difficile da sciogliersi nell'0acqua poichè galleggia poco (lo sappiamo tutti), quindi io pensavo di prendermela direttamente(pura,prendo il misurino e fuicco in bocca), subito dopo mi prenderei il succo o l'acqua.
secondo voi è una stronzata colossale????
grazie

[tartufone]

io la mescolavo nel succo e bevevo velocemente prima che si depositasse,tu fai come vuoi.

[frastaff89]

il fatto è che ho visto che ne rimane un po' nel bicchiere.
ma secondo te è possibile assumerla pura?
stamani ci ho provato

[tartufone]

quella in polvere è sempre meglio diluirla in acqua;altrimenti prenditi le pastiglie di crea,sono molto +comode.

[frastaff89]

ok grazie