Mistral chiede aiuto!ripeto Mistral chiede aiuto!:)

[bigronnie]

Non so che allenamento segui, posta la routine nella sezione allenamento.......le proteine prendine 30g a colazione( o 6-7 albumi) e 30-40g post-wo...........

[Mistral]

minkia a me sembrano troppe...io ne ho appena prese 10 e contavo di prenderne 10 dopo pranzo e 15 post_wo?sbaglio?
Preferirei aumentare il dosaggio dalla prossima settimana...!

[Mistral]

cmq dopo pranzo posto l'allenamento...

[tartufone]

dopo pranzo a che ti servon scusa?
hai la carne(o il pesce).
post wo prendine 30g(come fan tutti)
a colazione puoi fare anche 20grammi

[Mistral]

ok mi sembra una buona idea,e forse otterò anche risultati migliori vero?

[Mistral]

in realtà ho preferito prenderle in maniera dilazionata nell'arco dell'intera giornata,per garantirmi i tempi di assimilazione corretti...ed evitare calcoli ai reni

[bigronnie]

Ma quali calcoli ai reni ....se non si è gia affetti da patologie renali, non c'è alcun problema ad assumerle, considera che le proteine del siero del latte sono estratte da un sottoprodotto del processo di caseificazione ..........inoltre per quanto riguarda le quantità, considera che il tuo organismo ha bisogno di almeno 25-30g di pro a pasto anche se non ci sono studi che lo dimostrano, quindi prendere 10g di proteine lorde che ne contengono 7 nette non ha senso, l'assunzione di proteine del siero è consigliata in 2 particolari momenti della giornata, colazione e post-wo, cioè sono 2 momenti in cui servono pro di veloce assimilazione per passare da uno stato di catabolismo(distruzione del tessuto muscolare) ad uno di anabolismo.........fatti meno paranoie e vai tranquillo, 30g di whey non hanno mai fatto male a nessuno

[bigronnie]

Azz non avevo notato che ti eri iscritto il 666

[tartufone]

Ma quali calcoli ai reni ....se non si è gia affetti da patologie renali, non c'è alcun problema ad assumerle, considera che le proteine del siero del latte sono estratte da un sottoprodotto del processo di caseificazione ..........inoltre per quanto riguarda le quantità, considera che il tuo organismo ha bisogno di almeno 25-30g di pro a pasto anche se non ci sono studi che lo dimostrano, quindi prendere 10g di proteine lorde che ne contengono 7 nette non ha senso, l'assunzione di proteine del siero è consigliata in 2 particolari momenti della giornata, colazione e post-wo, cioè sono 2 momenti in cui servono pro di veloce assimilazione per passare da uno stato di catabolismo(distruzione del tessuto muscolare) ad uno di anabolismo.........fatti meno paranoie e vai tranquillo, 30g di whey non hanno mai fatto male a nessuno

[tylerdurden84]

complimenti per i tuoi risultati al di fuori del mondo del bb...io mi sentirei soddisfatto gia'ad essere laureato a 22 anni in una facolta'come la tua...spero che riuscirai ad averli anche in palestra...ma attenzione..dieta e allenamento possono essere anche perfette ma molto dipende dalla "risposta muscolare"che hai tu geneticamente...

[Mistral]

grazie tyler...ce la mettero tutta!
Riguardo alla mia data di registrazione,ovviamente essendo l'Anticristo dovevo registrarmi proprio il 6/06/2006!ahahahahah scherzo!

Parlando di cose serie,a colazione ho assunto 10gr stasera mi alleno pertanto dopo l'allenamento quanti gr devo assumere?

[bigronnie]

grazie tyler...ce la mettero tutta!
Riguardo alla mia data di registrazione,ovviamente essendo l'Anticristo dovevo registrarmi proprio il 6/06/2006!ahahahahah scherzo!

Parlando di cose serie,a colazione ho assunto 10gr stasera mi alleno pertanto dopo l'allenamento quanti gr devo assumere?

Ma lo hai letto quello che ti ho scritto??
30-40g nel post wo insieme a carbo ad alto ig, e 30g a colazione.........

[tartufone]

Ma lo hai letto quello che ti ho scritto??
30-40g nel post wo insieme a carbo ad alto ig, e 30g a colazione.........

.......mi sa di no

[Mistral]

infatti...scusaaaa ahahahah
mi fai un esempio di carbo ad alto ig?

[Mistral]

a sto punto misà che le proteine che ho preso in queste 2settimane non sono servite a un ...biiip!