Mistral chiede aiuto!ripeto Mistral chiede aiuto!:)

[Mistral]

ok perfetto...allora ti dico oggi per esempio ho mangiato del riso con mozzarella e uovo(circa 80gr),come secondo delle fettine minuscole di mortadella con qualche tarallo ai semi di finocchio,e per frutta 3fette di melone e acqua con 15 gr di proteine
.
A Colazione solitamente 250ml di latte con 10gr di proteine,una tazza di latte e caffè con i biscotti.

A cena mangio spesso filetto di carne con insalata mista,uno yogurt bianco quando esco,il pesce lo mangio una volta a settimana.
Il sabato mi concedo una pizza margherita.
Questo e quanto
Questo è quanto

[Mistral]

a dimenticavo a volte mangio anche salumi,in particolare bresaola e prosciutto crudo sgrassato!

[bigronnie]

In alimetazion la dovevi postare......

[Mistral]

e dai scusami ancora,giuro che la prossima volta starò più attento.
Allora dai dimmi qualcosa a riguardo...

[bigronnie]

Allora visto che il tuo obiettivo è togliere la pancetta quindi dimagrire, ti consiglioun approccio co una dieta low-carb con carbo sui 150g al di, poi finita l'estate potrai iniziare una fase di massa, nella quale costruirai il fisico.......dai un occhiata alle varie diete presenti nella sezione low-carb e prova ad impostarne una, poi dp ti aiutiamo......
Ah mancano i tuoi dati, altezza,peso, bf,

[Mistral]

Sono alto circa 1.88,peso 79kg e bf?di che si tratta?

[Mistral]

ronnie però posso continuare ad allenarmi come sto facendo?

[bigronnie]

Sono alto circa 1.88,peso 79kg e bf?di che si tratta?

Bodyfat, percentuale di grasso corporeo....il tuo addome è visibilie almeno in parte?

[Mistral]

e come faccio a dirtela?gli addominali alti sono abbastanza visibili i bassi sono coperti da un pizzico di pancetta nel vero senso della parola!
se vuoi posto una foto...

[bigronnie]

Vai cn la foto...........

[Mistral]

ecco le foto...mi vergogno come un ladro!!

[bigronnie]

Quello che vedo è un totale rilassamento nella zona addominale, nn sembri così grasso.allora cm già dett ti consiglio quest'estate di fae una dieta ipocalorica e poi riparti a settembre con la massa...cerca di impostarti unadieta..........

[Mistral]

sapresti indicarmela tu una dieta ipocalorica?

[bigronnie]

Non possiamo farle dal nulla..e poi la dieta la devi impostare te, in base alle tue esigenze e alla tua giornata.vai nella sezione low-carb.......chi cerca trova

[Mistral]

riguardo l'allenamento e l'assunzione di proteine,posso continuare cosi o devo cambiare qualcosa?