ok perfetto...allora ti dico oggi per esempio ho mangiato del riso con mozzarella e uovo(circa 80gr),come secondo delle fettine minuscole di mortadella con qualche tarallo ai semi di finocchio,e per frutta 3fette di melone e acqua con 15 gr di proteine
.
A Colazione solitamente 250ml di latte con 10gr di proteine,una tazza di latte e caffè con i biscotti.
A cena mangio spesso filetto di carne con insalata mista,uno yogurt bianco quando esco,il pesce lo mangio una volta a settimana.
Il sabato mi concedo una pizza margherita.
Questo e quanto
Questo è quanto
.
A Colazione solitamente 250ml di latte con 10gr di proteine,una tazza di latte e caffè con i biscotti.
A cena mangio spesso filetto di carne con insalata mista,uno yogurt bianco quando esco,il pesce lo mangio una volta a settimana.
Il sabato mi concedo una pizza margherita.
Questo e quanto
Questo è quanto
Commenta