post wo intenso pool amino in capsule + whey?

[fangalactic]

bene bene... visto alcune cose andavano leggermente corrette grassie regà!

l'unica cosa che non mi convincè e sto succo mischiato alle whey...
le whey che uso sono al cioccolato (finalmente ho preso le on gold)

quindi preferirei fare così:

- whey sciolte nell'acqua (con un cucchiaio zucchero da casa) 30/40 gr
- succo frutta pesca o altro da solo 125 ml
- banana 150/200 gr

dovrebbe andare ora

[tartufone]

quante pippettine mentali
mescolare succo e whey è solo per rendere il tutto un pò+ digeribile(e comodo)

[markbb]

questo é il mio spuntino post wo:

banane 200gr
albumi di 5 uova
succo di frutta (125ml)

secondo voi può andare?

[bigronnie]

questo é il mio spuntino post wo:

banane 200gr
albumi di 5 uova
succo di frutta (125ml)

secondo voi può andare?

1-2 albumi in + non ci stanno male, il succo di frutti ad alto ig?

[PaOloNiX]

bene bene... visto alcune cose andavano leggermente corrette grassie regà!

l'unica cosa che non mi convincè e sto succo mischiato alle whey...
le whey che uso sono al cioccolato (finalmente ho preso le on gold)

quindi preferirei fare così:

- whey sciolte nell'acqua (con un cucchiaio zucchero da casa) 30/40 gr
- succo frutta pesca o altro da solo 125 ml
- banana 150/200 gr


dovrebbe andare ora[/u]

ma va a cagar...

le whey al cioccolato nell'acqua fanno schifo...
provale con succo alla pera o succo alla mela o il massimo della bontà le whey al cacao con succo alla banana poi me lo racconti se fa schifo...

[PaOloNiX]

questo é il mio spuntino post wo:

banane 200gr
albumi di 5 uova
succo di frutta (125ml)

secondo voi può andare?

se si usano le pro in polvere è xkè nn vanno digerite e quindi sono di rapido assorbimento....

[Bellero]

bene bene... visto alcune cose andavano leggermente corrette grassie regà!

l'unica cosa che non mi convincè e sto succo mischiato alle whey...
le whey che uso sono al cioccolato (finalmente ho preso le on gold)

quindi preferirei fare così:

- whey sciolte nell'acqua (con un cucchiaio zucchero da casa) 30/40 gr
- succo frutta pesca o altro da solo 125 ml
- banana 150/200 gr

dovrebbe andare ora[/u]

- allora se usi le On gold standard 30 gr di pro nette equivalgono a circa 37gr lorde
- fai due bananozze..(meglio però che ti compri del vitargo o altri carbs)
- succo di frutta ato IG

[fangalactic]

ma che seghe mentali d'egitto!!!!!

non mi va di mischiare le due cose perche sono due sapori che al mio palato non garbano punto e basta.
per ovviare a tutto cio, caro tartufone
mi bevo le whey e subito dopo il succo prendo l'ulaop faccio due circonduzioni con il bacino e il tutto si mischia nello stomaco

sara la stessa cosa che dici....

poi dopo una decina di minuti ma forse anche cinque mi pappo le due banane........ e siamo a cavallo......

[Bellero]

per dovere di cronaca:
Per le On gold Standard 30gr nette di pro sono 37gr lorde....
poi un'altra cosa:
meglio che anteponi le banane alle whey...diciamo 2 banane e dopo 20 min whey

[fangalactic]

pareri discordanti....

allora cerchiamo di essere chiari o ci sono diversi correnti di pensiero?

le banane prima o dopo?

io sono uno di quelli che le ha sempre mangiate o prima o dopo le whey o contemporaneamente a seconda della situazione.... ma ora vediamo di fare luce...


ps.

ma sti fiocchi di latte vanno bene nl pre nanna?
quale la marca più indicata? vitasnella? jocca?

[DORIAN]

banane dopo il w.o+whey prima no
fiocchi vanno bene un po' tutti....

[DORIAN]

per dovere di cronaca:
Per le On gold Standard 30gr nette di pro sono 37gr lorde....
poi un'altra cosa:
meglio che anteponi le banane alle whey...diciamo 2 banane e dopo 20 min whey

e questo chi lo dice???!!!tutt'altro carbo+whey insieme altrimenti a che ti serve l'aimpennata insulinica???
l'alto i.g. e la conseguente spinta anabolica insulinica servono per il ripristino e per veicolare le proteine nel tessuto....ragazzi ma che dite??
un impennata insulinica sola a che serve?a niente....

[fangalactic]

infatti concordo...

forse prima mi sono espresso male... io in genere le ho mangiate primo a dopo (nel giro di 5 secondi) insomma ho sempre fatto un miscuglio nello stomaco ingerendo tutto separatamente.....ed insieme

[Bellero]

e questo chi lo dice???!!!tutt'altro carbo+whey insieme altrimenti a che ti serve l'aimpennata insulinica???
l'alto i.g. e la conseguente spinta anabolica insulinica servono per il ripristino e per veicolare le proteine nel tessuto....ragazzi ma che dite??
un impennata insulinica sola a che serve?a niente....

allora mettetevi d'accordo..se fai un search vedrai che tempo fa si discuteva proprio dei tempi di ingestione dei carbs e delle pro..e mi pare che pure tu dorian, consifliavi prima carb e poi 20-30min dopo le whey.

[DORIAN]

puoi fare un search e vedere che nn ho mai fatto tale osservazione tutt'altro...postai a suo tempo anche studi e documenti...al massimo posso aver detto glutammina e bcaa e dopo 10-20min carbo alto-i.g.+whey...