consiglio per il babbo!!!

[emix]

la crea di solito si prende dopo lo sforzo,insieme a zuccheri semplici e proteine;potebbe prendere,40min prima,dell'ACL(1grammo).

e che cosa da l'alc?

[tartufone]

enrgia,aumenta livello d'attenzione ed aiuta la produzione di testosterone,ed altre cose che non ricordo(è un ottimo integratore)...........magari unita a caffeina(quest'ultima subito prima di allenarsi)

[mass]

Ma la caffeina inibisce solo l'assorbimento di creatina o anche di altri integratori tipi ramificati?

[tartufone]

enrgia,aumenta livello d'attenzione ed aiuta la produzione di testosterone,ed altre cose che non ricordo(è un ottimo integratore)...........magari unita a caffeina(quest'ultima subito prima di allenarsi)

aggiungo anche che aiuta a bruciare i grassi