Ciao a TUTTI!!!
ho 22 anni ed è da 4/5 anni che faccio palestra alternando però intensi allenamenti con lunghi periodi di stacco(lo so non dovrei ma tra studio e lavoro a volte è inevitabile).
comunque, è da 2 anni che uso(e mi trovo benissimo) creatina/proteine(poche)/BCAA e mi sono sempre trovato benissimo, solo che ultimamente ho cominciato a guardare attorno e ho visto che di integratori interessanti ce ne sono parecchi... come al mio solito prima li ho comprati e ora non so come si prendono.
Vista la vostra esperienza vorrei dei consigli su dosi/modi di somministrazioni/tempi(post-WO ecc..)/periodi di utilizzo ed eventuali stacchi.
ecco i prodotti:
Bcaa...proteine...creatina monoidrata...glutamina...tribactive(natural project)...ZMA hp(eas)...ALC(proAction)...dhea(25mg)...termo stack
sono alto 176cm, peso 76 kg,polso 18cm(per darvi idea della mia corporatura).
io già un idea su dosi e tempi l'ho solo che è un pò confusionaria.
per favore aiutatemi voi.
Grazie anticipatamente,Manlio
ps non vi preoccupate di consigli su alimentazione e allenamento perchè sono molto seguito...
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ho 22 anni ed è da 4/5 anni che faccio palestra alternando però intensi allenamenti con lunghi periodi di stacco(lo so non dovrei ma tra studio e lavoro a volte è inevitabile).
comunque, è da 2 anni che uso(e mi trovo benissimo) creatina/proteine(poche)/BCAA e mi sono sempre trovato benissimo, solo che ultimamente ho cominciato a guardare attorno e ho visto che di integratori interessanti ce ne sono parecchi... come al mio solito prima li ho comprati e ora non so come si prendono.
Vista la vostra esperienza vorrei dei consigli su dosi/modi di somministrazioni/tempi(post-WO ecc..)/periodi di utilizzo ed eventuali stacchi.
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Bcaa...proteine...creatina monoidrata...glutamina...tribactive(natural project)...ZMA hp(eas)...ALC(proAction)...dhea(25mg)...termo stack
sono alto 176cm, peso 76 kg,polso 18cm(per darvi idea della mia corporatura).
io già un idea su dosi e tempi l'ho solo che è un pò confusionaria.
per favore aiutatemi voi.
Grazie anticipatamente,Manlio
ps non vi preoccupate di consigli su alimentazione e allenamento perchè sono molto seguito...
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