Integrazione Post Work - Opinioni

[Dale Cooper]

Dunque, questa settimana faccio un ordine da Serge (rigorosamente only Pharmapure )
Dato che continuo a fare massa (peso circa 90kgx189) intendevo integrare cosi (dato che ceno dopo 20 min dal W.O.):
5 gr. BCAA pre-work
5 gr. BCAA+10 gr. gluta+60 gr Vtr 1 post work

Che dite?

[Federico86]

per bcaa e gluta direi ke va bene,per il vtr non saprei...

[Dale Cooper]

per bcaa e gluta direi ke va bene,per il vtr non saprei...

quello lo so infatti, li prendo da un po'..volevo sapere se l'abbinamento con la vtr 1 in fase di massa è valido...

[bboy18]

ma se ceni .. che devi integrare., ???

la glutamina prendila prima di andare a letto ..
e i bcaa prima

[Dale Cooper]

ma se ceni .. che devi integrare., ???

la glutamina prendila prima di andare a letto ..
e i bcaa prima

si vabbè grazie ar caz..
se mi serve crea che faccio mi mangio 600 gr di carne?

[bboy18]

si vabbè grazie ar caz..
se mi serve crea che faccio mi mangio 600 gr di carne?

allora compra la semplice monoidrata .. o altri tipi.. ma nn con glucosio , visto che il post wo (periodo più indicato )lo fai con cibo solido ..

[Dale Cooper]

allora compra la semplice monoidrata .. o altri tipi.. ma nn con glucosio , visto che il post wo (periodo più indicato )lo fai con cibo solido ..

non è che il post w. lo faccio con cibo solido dato che mangio dopo mezz'ora...

[bigronnie]

Seconde me è ottima...basta che ceni dopo circa 30 minuti.........la glutammina tiella nel post-wo, è un must.....è il momento migliore in cui assumerla.....se vuoi poi mettine anche 5g pre-nanna, ma è facoltativa, l'importante è assumerla nel post-wo......

[Inga]

Seconde me è ottima...basta che ceni dopo circa 30 minuti.........la glutammina tiella nel post-wo, è un must.....è il momento migliore in cui assumerla.....se vuoi poi mettine anche 5g pre-nanna, ma è facoltativa, l'importante è assumerla nel post-wo......

[Dale Cooper]

Seconde me è ottima...basta che ceni dopo circa 30 minuti.........la glutammina tiella nel post-wo, è un must.....è il momento migliore in cui assumerla.....se vuoi poi mettine anche 5g pre-nanna, ma è facoltativa, l'importante è assumerla nel post-wo......

si si infatti, la gluta la prendo 5gr a colazione, 5 pre nanna e 10 post w.o. e ceno dopo circa mezzora dal work out per questo non prendo le whey post w.

Sicchè dici che prendere in combo Bcaa+gluta.vtr 1 p.w. è il must se sei in massa?

Nei giorni di non allenamento la vtr 1 va presa o no?

[tartufone]

Seconde me è ottima...basta che ceni dopo circa 30 minuti.........la glutammina tiella nel post-wo, è un must.....è il momento migliore in cui assumerla.....se vuoi poi mettine anche 5g pre-nanna, ma è facoltativa, l'importante è assumerla nel post-wo......

quoto,io ne metto 8/10 grammi nello shaker con le whey,troppa?

[bigronnie]

quoto,io ne metto 8/10 grammi nello shaker con le whey,troppa?

No, se è la normale forma di l-glutammina va bene.......per esempio io uso la glutabolic e me ne bastano 5g

[tartufone]

No, se è la normale forma di l-glutammina va bene.......per esempio io uso la glutabolic e me ne bastano 5g

si è la L-glutammina