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che io sappia(ma mi considero un ignorante) la glutammina aiuta nella fase di recupero e ricostruzione delle fibre muscolari, tantè che in alcuni ospedali viene somministrata a pazienti ustionati. Quindi una probabile causa del tuo scarso rendimento potrebbe essere il fatto che non recuperi abbastanza fra una sessiona e l'altra.
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
E' da quando ho smesso di prenderla che tiro su la metà (ovviamente in senso figurato)?
è una spiegazione o le cause sono da cercare altrove?
E' sempre soggettivo, ma su certi soggetti conta moltissimo, su me conta molto, quando sono distrutto o mi sono allenato forte ad esempio ne prendo delle vagonate sera e mattina, mi riprendo come nuovo
Ok, non so cosa sia l'inefficia ma è vero che la glutamina non aiuta nella forza in nessun modo.
Però sono d'accordo con Bellero nel fatto che è probabile che non riesci a recuperare abbastanza tra una sessione e l'altra di allenamento. Non è che ti alleni in modo troppo frequente o con troppo volume?
ciao fedrico,io non ti conosco e non sò dirti se è sovrallenamento o meno,ma penso proprio di si xò non sò come mangi ,come riposi ecc quindi....una curiosità hai detto ti alleni 4 volte giusto?potresti dirmi una specie di allenamento che fai x durare 2ore?
mi sembra strano
E' sempre soggettivo, ma su certi soggetti conta moltissimo, su me conta molto, quando sono distrutto o mi sono allenato forte ad esempio ne prendo delle vagonate sera e mattina, mi riprendo come nuovo
sergio secondo te dopo quanto tempo si cominciano a sentire gli effetti della gulta??non vorrei sparare minchiate ma che io sappia in teoria si dovrebbero avere le riserve belle piene...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
2 ore 4 volte la settimna..?? è si sovrallenamento.....!!
a meno che tu non faccia delle lunghe sdute aerobie...tipo corsa o non so cosa....
Anni fà anch'io mi allenavo cosi e ti assicuro che ora che ho cominciato facendo 3 volte a settimana e non piu di un ora... sto ottenendo piu risultati di prima...
P.S. La gluta azzo se si sente...e ora che devo fare 2 sett di stop mi prende male...
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ma è vero che la glutamina non aiuta nella forza in nessun modo.
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