Creatina E The' Verde

[ERIK 67]

Mi trovo in una fase diciamo di tiraggio, naturalmente la forza viene a mancare, di conseguenza avrei pensato di prendere della creatina (5 gr. quando nn mi alleno e 5+5 quando mi alleno- pre-post allenamento).
Attualmente sto' assumendo del the' verde (per definirmi meglkio) e togliere un po' d'acqua.
La creatina oltre ad aumentare il creatinfosfato è anche un magnete d'acqua, dovrei fermarmi con il the verde?
Grazie x chi risponde..

[master wallace]

Mi trovo in una fase diciamo di tiraggio, naturalmente la forza viene a mancare, di conseguenza avrei pensato di prendere della creatina (5 gr. quando nn mi alleno e 5+5 quando mi alleno- pre-post allenamento).
Attualmente sto' assumendo del the' verde (per definirmi meglkio) e togliere un po' d'acqua.
La creatina oltre ad aumentare il creatinfosfato è anche un magnete d'acqua, dovrei fermarmi con il the verde?
Grazie x chi risponde..

Non diciamo eresie.
Continua pure ad assumere il the verde.

[DR. MORTE]

Non diciamo eresie.
Continua pure ad assumere il the verde.

beh, non è stupida come domanda....il thè verde è dranante, come il caffè....se uno assume creatina dovrebbe tenere lontani i diuretici...che lavorano in parte contro, xchè non è che siano così precisi nel rimuovere la ritenzione idrica discernendola da quella intramuscolare.

[Christian Troy]

si ma una domanda potrebbe essere.... ha senso riempirsi di ritenzione idrica portata dalla crea monoidrata? in tal caso ben venga il the verde, o la caffeina che ti allievano da quel pesante fardello...
my 2 cents!

[DR. MORTE]

si ma una domanda potrebbe essere.... ha senso riempirsi di ritenzione idrica portata dalla crea monoidrata? in tal caso ben venga il the verde, o la caffeina che ti allievano da quel pesante fardello...
my 2 cents!

non ha senso quello che dici...
la creatina non dovrebbe portare a ritenzione idirca, ma a ritenzione all'interno del muscolo....quella che appanna è la ritenzione esterna. il problema è che cmq la crea fa un po' fi ritenzione classica inevitabilmente....ma a mio avviso è un problema da porsi con % di fat basso.
il problema + grosso sarebbe quello che assumendo in maniera ravvicinata i 2 diminuirebbe l'effetto di entrambi. a ciò si può porre rimedio assumendo le 2 sostanze separatamente nel tempo.

[Christian Troy]

eh rileggendomi l'ho detta in un modo proprio bislacco, mi chiedevo se appunto the verde o caffeina potessero ridurre la ritenzione portata dalla monoidrata, ma come hai spiegato nel post successivo son ritenzioni differenti