Per quantyo tempo posso assumere proteine, bcca e creatina?????

[bronzodiriace]

Se la crea fa male, allora dovrei preoccuparmi! La assumo da 15 anni tutti i giorni per vari grammi.(Non e' un invito ad imitarmi!).
Dove hai letto che fa male un suo uso prolungato?

Va comunque detto che nonostante la maggior parte degli studi non hanno evidenziato particolari effetti nocivi in seguito all’assunzione acuta o sub-acuta,.... (fonte Giampietro Michelangelo) vi sono però ricerche che ipotizzano un effetto cancerogeno, considerando la creatina come un possibile fattore di crescita tumorale. In particolare, un approfondito e recentissimo studio (gennaio 2001) della Agenzia Francese sulla Sicurezza Sanitaria degli Alimenti (AFSSA) ha confermato i rischi di effetti cancerogeni derivanti dall'assunzione della creatina. Inoltre, non va dimenticato che le dosi di creatina normalmente assunte dagli atleti, soprattutto dai frequentatori delle palestre e dai body builders sono ben superiori a quelle massime indicate dalle linee guida e, per giunta, perdurano per lunghi periodi di tempo. A tale proposito, va precisato che un dosaggio di 20-25 grammi al giorno, pari a 0.3 g/kg p.c./die, (equivalente a oltre 12 Kg di carne!) è addirittura in grado di inibire la produzione endogena di creatina.





EFFETTI COLLATERALI

L'assunzione per brevi o medi periodi di dosaggi non elevati di creatina sembra essere ben tollerata e priva, oltre al già ampiamente descritto aumento del peso corporeo, di effetti indesiderati.
Per quanto riguarda la somministrazione cronica e/o a considerevoli dosaggi diversi e potenzialmente pericolosi possono essere gli effetti collaterali.
· Effetti gastrointestinali
· Effetti sulla funzionalità epato - renale
· Crampi muscolari e infortuni muscolo - tendinei
· Disidratazione e influenza sull'omeostasi elettrolitica
· Effetti su altri organi contenenti creatina
· Soppressione della sintesi endogena di creatina
· Potenziale azione cito - tossica di alcuni metaboliti
· Impurità presenti in alcune preparazioni commerciali

[master wallace]

Molti sportivi, soprattutto frequentatori di palestre di body-building, assumono elevati quantitativi di proteine e preparati a base di aminoacidi (che ne sono i costituenti), soprattutto di quelli cosiddetti ''a catena ramificata'', convinti che possano aumentare il volume dei muscoli e potenziare il rendimento sportivo. E' vero che una alimentazione povera di proteine comporta una perdita di tessuto muscolare, ma non c'è nessuna prova scientifica a sostegno dell'ipotesi che un eccesso di aminoacidi favorisca una maggiore sintesi proteica e incrementi la massa muscolare. Gli aminoacidi sono perciò inutili e potrebbero essere dannosi: non si possono infatti escludere possibili rischi legati all'uso protratto e massiccio di questi preparati. Anche in questo caso gli studi condotti hanno dimostrato che una alimentazione sana, varia ed equilibrata fornisce un apporto proteico più che sufficiente a sostenere qualsiasi impegno sportivo.


Poi ognuno ha le sue correnti di pensiero, cè chi è nutrizionista,chi è dietologo e chi scrive sui forum.

Ma che dici.
Le prove che una maggiore assunzione di proteine, a seguito di allenamento resistenza incrementano la massa ce ne sono a tonnellate.

[master wallace]

Va comunque detto che nonostante la maggior parte degli studi non hanno evidenziato particolari effetti nocivi in seguito all’assunzione acuta o sub-acuta,.... (fonte Giampietro Michelangelo) vi sono però ricerche che ipotizzano un effetto cancerogeno, considerando la creatina come un possibile fattore di crescita tumorale. In particolare, un approfondito e recentissimo studio (gennaio 2001) della Agenzia Francese sulla Sicurezza Sanitaria degli Alimenti (AFSSA) ha confermato i rischi di effetti cancerogeni derivanti dall'assunzione della creatina. Inoltre, non va dimenticato che le dosi di creatina normalmente assunte dagli atleti, soprattutto dai frequentatori delle palestre e dai body builders sono ben superiori a quelle massime indicate dalle linee guida e, per giunta, perdurano per lunghi periodi di tempo. A tale proposito, va precisato che un dosaggio di 20-25 grammi al giorno, pari a 0.3 g/kg p.c./die, (equivalente a oltre 12 Kg di carne!) è addirittura in grado di inibire la produzione endogena di creatina.





EFFETTI COLLATERALI

L'assunzione per brevi o medi periodi di dosaggi non elevati di creatina sembra essere ben tollerata e priva, oltre al già ampiamente descritto aumento del peso corporeo, di effetti indesiderati.
Per quanto riguarda la somministrazione cronica e/o a considerevoli dosaggi diversi e potenzialmente pericolosi possono essere gli effetti collaterali.
· Effetti gastrointestinali
· Effetti sulla funzionalità epato - renale
· Crampi muscolari e infortuni muscolo - tendinei
· Disidratazione e influenza sull'omeostasi elettrolitica
· Effetti su altri organi contenenti creatina
· Soppressione della sintesi endogena di creatina
· Potenziale azione cito - tossica di alcuni metaboliti
· Impurità presenti in alcune preparazioni commerciali

La storia degli effetti cancerogeni si e' rivelata un grossa bufala.
Gli altri effetti descritti, sono in parte possibili, ma non certo gravi, mentre altri irrilevanti(tipo la soppressione endogena), ed altri ancora inesistenti.

[Drugo84]

Molti sportivi, soprattutto frequentatori di palestre di body-building, assumono elevati quantitativi di proteine e preparati a base di aminoacidi (che ne sono i costituenti), soprattutto di quelli cosiddetti ''a catena ramificata'', convinti che possano aumentare il volume dei muscoli e potenziare il rendimento sportivo. E' vero che una alimentazione povera di proteine comporta una perdita di tessuto muscolare, ma non c'è nessuna prova scientifica a sostegno dell'ipotesi che un eccesso di aminoacidi favorisca una maggiore sintesi proteica e incrementi la massa muscolare. Gli aminoacidi sono perciò inutili e potrebbero essere dannosi: non si possono infatti escludere possibili rischi legati all'uso protratto e massiccio di questi preparati. Anche in questo caso gli studi condotti hanno dimostrato che una alimentazione sana, varia ed equilibrata fornisce un apporto proteico più che sufficiente a sostenere qualsiasi impegno sportivo.


Poi ognuno ha le sue correnti di pensiero, cè chi è nutrizionista,chi è dietologo e chi scrive sui forum.

è vero ceh un sovraccarico è inutile ecc ... ma questo:

L'organismo dopo tot settimane di integratori non recepisce più gli input

e questo su dosi giusto e rapportato alle proteine dei cibi "classici"

Le stesse proteine in polvere dopo un pò appesantiscono i reni, dunque non è possibile assumerle in continuazione.

è terrorismo nonch'è fantascienza.

[Drugo84]

Va comunque detto che nonostante la maggior parte degli studi non hanno evidenziato particolari effetti nocivi in seguito all’assunzione acuta o sub-acuta,.... (fonte Giampietro Michelangelo) vi sono però ricerche che ipotizzano un effetto cancerogeno, considerando la creatina come un possibile fattore di crescita tumorale. In particolare, un approfondito e recentissimo studio (gennaio 2001) della Agenzia Francese sulla Sicurezza Sanitaria degli Alimenti (AFSSA) ha confermato i rischi di effetti cancerogeni derivanti dall'assunzione della creatina. Inoltre, non va dimenticato che le dosi di creatina normalmente assunte dagli atleti, soprattutto dai frequentatori delle palestre e dai body builders sono ben superiori a quelle massime indicate dalle linee guida e, per giunta, perdurano per lunghi periodi di tempo. A tale proposito, va precisato che un dosaggio di 20-25 grammi al giorno, pari a 0.3 g/kg p.c./die, (equivalente a oltre 12 Kg di carne!) è addirittura in grado di inibire la produzione endogena di creatina.





EFFETTI COLLATERALI

L'assunzione per brevi o medi periodi di dosaggi non elevati di creatina sembra essere ben tollerata e priva, oltre al già ampiamente descritto aumento del peso corporeo, di effetti indesiderati.
Per quanto riguarda la somministrazione cronica e/o a considerevoli dosaggi diversi e potenzialmente pericolosi possono essere gli effetti collaterali.
· Effetti gastrointestinali
· Effetti sulla funzionalità epato - renale
· Crampi muscolari e infortuni muscolo - tendinei
· Disidratazione e influenza sull'omeostasi elettrolitica
· Effetti su altri organi contenenti creatina
· Soppressione della sintesi endogena di creatina
· Potenziale azione cito - tossica di alcuni metaboliti
· Impurità presenti in alcune preparazioni commerciali

al di là della scarsa qualità di alcune creatine quando mai sopprime?

[bronzodiriace]

che dirvi, avete le vostre convinzioni, benissimo ma qui a dire che è possibile prendere sempre integratori proteici non è terrorismo, è vandalismo.

Basta chiedere a qualsivoglia medico nutrizionista dietologo e vedi cosa ti rispondondono in merito ad una prolungata assunzione di integratori proteici

[Drugo84]

che dirvi, avete le vostre convinzioni, benissimo ma qui a dire che è possibile prendere sempre integratori proteici non è terrorismo, è vandalismo.

Basta chiedere a qualsivoglia medico nutrizionista dietologo e vedi cosa ti rispondondono in merito ad una prolungata assunzione di integratori proteici

nn sono convinzioni, io sono convinto che un aminoacido di qualità lavorato in lab procuri meno stress su un corpo animale che uno grezzo ovvero mischiato ad altro.
se hai prove a sostegno di quel ceh dici ottimo.

[master wallace]

che dirvi, avete le vostre convinzioni, benissimo ma qui a dire che è possibile prendere sempre integratori proteici non è terrorismo, è vandalismo.

Basta chiedere a qualsivoglia medico nutrizionista dietologo e vedi cosa ti rispondondono in merito ad una prolungata assunzione di integratori proteici

Se il nutrizionsita ha studi a sostegno delle sue tesi, sarebbe ben accetto.

[Franfalu]

Se la crea fa male, allora dovrei preoccuparmi! La assumo da 15 anni tutti i giorni per vari grammi.(Non e' un invito ad imitarmi!).
Dove hai letto che fa male un suo uso prolungato?

Su bbzone proprio...
E comunque mi correggo(scusandomi): la crea potrebbe fare male, più che altro potrebbe provocare qualche infezione renale, niente di particolarmente preoccupante, ma insomma è sempre meglio evitare qualsiasi dolore fisico, no?

Dedico invece le seguenti parole alla persona che ha postato il presunto documento in cui si dice che la creatina potrebbe avere effetti tumorali:
_Non sono un dottore ma ti posso assicurare che sostanze cancerogene in medicinali o in questo caso in integratori verrebbero subito bandite dal mercato italiano perchè il nostro minsitero della salute è altamente rigido a riguardo, credimi.
_Inoltre la creatina come sai bene è contenuta nei cibi quali carne ecc... quindi anche la carne è cancerogena?
_potrebbe essere vero il discorso di un sovraccarico renale, ma ciò riguarderebbe l'assunzione di ALTE(40g/day) assunzioni di creatina e proteine in polvere e comunque se la creatina è di fini cristalli(che rappresenta la creatina più costosa) essa non influirebbe più di tanto. Diverso sarebbe per la monoidrato.

ciao

P.S: ho conosciuto tonnellate di medici e nutrizionisti incompetenti e ti assicuro che sul discorso in questione ognuno ti direbbe una cosa divrsa. E' meglio fidarsi della scienza collaudata che di pareri di persone che magari non prendono neanche sul serio, a volte, il problema.

[master wallace]

Su bbzone proprio...
E comunque mi correggo(scusandomi): la crea potrebbe fare male, più che altro potrebbe provocare qualche infezione renale, niente di particolarmente preoccupante, ma insomma è sempre meglio evitare qualsiasi dolore fisico, no?

Dedico invece le seguenti parole alla persona che ha postato il presunto documento in cui si dice che la creatina potrebbe avere effetti tumorali:
_Non sono un dottore ma ti posso assicurare che sostanze cancerogene in medicinali o in questo caso in integratori verrebbero subito bandite dal mercato italiano perchè il nostro minsitero della salute è altamente rigido a riguardo, credimi.
_Inoltre la creatina come sai bene è contenuta nei cibi quali carne ecc... quindi anche la carne è cancerogena?
_potrebbe essere vero il discorso di un sovraccarico renale, ma ciò riguarderebbe l'assunzione di ALTE(40g/day) assunzioni di creatina e proteine in polvere e comunque se la creatina è di fini cristalli(che rappresenta la creatina più costosa) essa non influirebbe più di tanto. Diverso sarebbe per la monoidrato.

ciao

P.S: ho conosciuto tonnellate di medici e nutrizionisti incompetenti e ti assicuro che sul discorso in questione ognuno ti direbbe una cosa divrsa. E' meglio fidarsi della scienza collaudata che di pareri di persone che magari non prendono neanche sul serio, a volte, il problema.

Sono donatore AVIS da sempre.
Gli esami sono sempre stati a posto.
A parte l'evidenza scientifica, io credo che la crea sia innocua.Compresa la monoidrata.
Esclusi casi di patologie pregresse o predisposizioni a malattie renali.

[Franfalu]

Sono donatore AVIS da sempre.
Gli esami sono sempre stati a posto.
A parte l'evidenza scientifica, io credo che la crea sia innocua.Compresa la monoidrata.
Esclusi casi di patologie pregresse o predisposizioni a malattie renali.

Non so che dirti... buon per te, e per me, perchè prendo SOLO monoidrato(lo so posseggo scarse finanze!)
ciao

[Drugo84]

Su bbzone proprio...
E comunque mi correggo(scusandomi): la crea potrebbe fare male, più che altro potrebbe provocare qualche infezione renale, niente di particolarmente preoccupante, ma insomma è sempre meglio evitare qualsiasi dolore fisico, no?

Dedico invece le seguenti parole alla persona che ha postato il presunto documento in cui si dice che la creatina potrebbe avere effetti tumorali:
_Non sono un dottore ma ti posso assicurare che sostanze cancerogene in medicinali o in questo caso in integratori verrebbero subito bandite dal mercato italiano perchè il nostro minsitero della salute è altamente rigido a riguardo, credimi.
_Inoltre la creatina come sai bene è contenuta nei cibi quali carne ecc... quindi anche la carne è cancerogena?
_potrebbe essere vero il discorso di un sovraccarico renale, ma ciò riguarderebbe l'assunzione di ALTE(40g/day) assunzioni di creatina e proteine in polvere e comunque se la creatina è di fini cristalli(che rappresenta la creatina più costosa) essa non influirebbe più di tanto. Diverso sarebbe per la monoidrato.

ciao

P.S: ho conosciuto tonnellate di medici e nutrizionisti incompetenti e ti assicuro che sul discorso in questione ognuno ti direbbe una cosa divrsa. E' meglio fidarsi della scienza collaudata che di pareri di persone che magari non prendono neanche sul serio, a volte, il problema.

aggiungici che òa crea nn è altro che un tris di aminaocidi ...

[Franfalu]

aggiungici che òa crea nn è altro che un tris di aminaocidi ...

si... grazie della lezione maestro

Per Master wallace: ma come è possibile che assumi creatina da sempre e hai gli esami del sangue a posto??
cosa mi dici dei valori della creatinina?? Dovrebbero essere sballati!

[Drugo84]

si... grazie della lezione maestro

Per Master wallace: ma come è possibile che assumi creatina da sempre e hai gli esami del sangue a posto??
cosa mi dici dei valori della creatinina?? Dovrebbero essere sballati!

omeostasi ...

[master wallace]

si... grazie della lezione maestro

Per Master wallace: ma come è possibile che assumi creatina da sempre e hai gli esami del sangue a posto??
cosa mi dici dei valori della creatinina?? Dovrebbero essere sballati!

Perche' dovrebbero essere sballati?
Non vi e' alcun motivo.