Consiglio per Integratori

[Inga]

Ciao a tutti!

Secondo voi quale può essere un mix di integratori che permette un notevole aumento della massa muscolare? (oltre ad una adeguata alimentazione ovviamente)

Io uso Proteine,Aminoacidi,Arginina (quest'ultima prima di andare a dormire)

Grazie in anticipo!

Mi farebbe molto piacere essere consigliato anche da Bigronnie e Dorian80

[Sergio]

Oltre a quello che già usi Glutammina e Creatina

[pinobit]

Allenamento, Dieta, Riposo e recupero, TEMPO e al limite puoi inludere Whey, Glutammina, Creatina (Magari di quelle più tecniche, CEE o Kre alkalyn) o qualche prodotto nuovo tipo gakic o anator... ma comunque influiscono molto poco rispetto ai primi 4 "integratori"...

[body77]

tipo queste....

[Jolly]

dicci quello che hai preso tu per tirarti in quel modo body.....eeeheheh

[body77]

dicci quello che hai preso tu per tirarti in quel modo body.....eeeheheh

questo...

[Jolly]

questo...

vabbè

come non detto body era una battuta

[Socio]

vabbè

come non detto body era una battuta

[body77]

vabbè

come non detto body era una battuta

[Jolly]

non voglio fare polemiche body.......anzi il tuo fisico per i miei gusti è il top.....

ma sul come ti sei tirato così non mettermi la carnitina....

[Inga]

ma le dosi per la creatina e la glutammina quali sono?

[body77]

non voglio fare polemiche body.......anzi il tuo fisico per i miei gusti è il top.....

ma sul come ti sei tirato così non mettermi la carnitina....

dai scherzo Jolly!! e cmq grazie.

più o meno sto tirato così tutto l'anno, ho solo problemi a metter su massa, cosa che non me ne curo perchè non mi piace esser grosso...

[Jolly]

eheehe ma manco piccolo......

[DORIAN]

ma le dosi per la creatina e la glutammina quali sono?

la creatina nn mi esalta molto in massa nel senso la proprieta' di trattenere liquidi viene a meno allo stop di assunzione e su alcuni soggetti vedi me nn ha molto effetto!! vedo bene la glutammina post w.o. nello sheacker proteico 5-10g cmq anche l'accoppiata crea5g-gluta5g-post w.o. nn e' male per promuovere recupero ed anabolismo....prenanna 5g di gluta cn le caseine nn li vedo male...