Ciao a tutti! Sono nuovo del forum e quindi mi presento:
Sono della provincia di TV e ormai da 5 anni mi faccio 6 mesi all'anno di palestra... Lo so cade il palco con sto discorso dei 6 mesi però con la scuola non riuscivo a fare di più. Ora mi son promesso di non mollare per nessun motivo, ho 24 anni peso 70kg alto 1.75, magro. Ora il mio scopo è quello di definizione/massa. Fino ad ora pensavo fosse tutto relativamente semplice ma è da un'ora che leggo le varie sezioni del forum ed accipicchia.. Quante cose co son da sapere!! Mi piacerebbe bruciae quella pellicina sopra agli addominali che comunque già si vedono e incrementare un pochino la massa muscolare. Ora prendo neovis plus, 2 buste al gg ma leggendo i componenti e osservando il residuo che resta sul fondo del bicchiere nonostante lo mescoli molto energicamente non mi soddisfa molto, in + leggo che di creatina si consogliano 5g gg quindi equivalente di 5 bustine in + la monoidrata sarebbe da aiutare ad essere assorbita tramite solvay o simili con l'effervescenza, se non addirittura da sostituire con la micronizzata.
Ora ho appena preso un barattolo di L-carnitina 500mg pastglia 100 pastiglie da prendere una al di (lo scopo sarebbe quello di aiutare a bruciare la pellicina di grasso sopra agli addominali ed ai muscoli in genere aumentando la definizione in quanto ho letto che aumenta l'utilizzo a fini energetici dei grassi) poi ero intenzionato a prendere un po' di creatina. Poi leggo sempre pre wo e post wo .. sapreste indicarmi meglio
?
In sostanza pensavo di capirne invece non ne capisco molto:
potrese consiliarmi una dieta grossolana e integratori da prendere/qtà gg e modalità? Grazie in anticipo a tutti!!
Sono della provincia di TV e ormai da 5 anni mi faccio 6 mesi all'anno di palestra... Lo so cade il palco con sto discorso dei 6 mesi però con la scuola non riuscivo a fare di più. Ora mi son promesso di non mollare per nessun motivo, ho 24 anni peso 70kg alto 1.75, magro. Ora il mio scopo è quello di definizione/massa. Fino ad ora pensavo fosse tutto relativamente semplice ma è da un'ora che leggo le varie sezioni del forum ed accipicchia.. Quante cose co son da sapere!! Mi piacerebbe bruciae quella pellicina sopra agli addominali che comunque già si vedono e incrementare un pochino la massa muscolare. Ora prendo neovis plus, 2 buste al gg ma leggendo i componenti e osservando il residuo che resta sul fondo del bicchiere nonostante lo mescoli molto energicamente non mi soddisfa molto, in + leggo che di creatina si consogliano 5g gg quindi equivalente di 5 bustine in + la monoidrata sarebbe da aiutare ad essere assorbita tramite solvay o simili con l'effervescenza, se non addirittura da sostituire con la micronizzata.
Ora ho appena preso un barattolo di L-carnitina 500mg pastglia 100 pastiglie da prendere una al di (lo scopo sarebbe quello di aiutare a bruciare la pellicina di grasso sopra agli addominali ed ai muscoli in genere aumentando la definizione in quanto ho letto che aumenta l'utilizzo a fini energetici dei grassi) poi ero intenzionato a prendere un po' di creatina. Poi leggo sempre pre wo e post wo .. sapreste indicarmi meglio
?In sostanza pensavo di capirne invece non ne capisco molto:
potrese consiliarmi una dieta grossolana e integratori da prendere/qtà gg e modalità? Grazie in anticipo a tutti!!
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