If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Dunque, assodato che i punti chiavi giornalieri nei quali assumerla sono al mattino, post wo, pre nanna (5 gr per volta). Nei giorni di non allenamento limitarsi a 2 volte? E con il pre nanna come regolarsi dato che qualcosa si mangia?
Puo andare bene!! cmq puoi tranquillamente raddoppiare i dosaggi!!
Bhe mantieniti sui 15-20g al giorno....30 mi sembrano eccessivi....poi le dosi dipendono anche dal peso corporeo...dall'attività svolta...dalla durata degli allenamenti.....e da tante altre cose...cmq 15g al dì posson bastare....
Bhe mantieniti sui 15-20g al giorno....30 mi sembrano eccessivi....poi le dosi dipendono anche dal peso corporeo...dall'attività svolta...dalla durata degli allenamenti.....e da tante altre cose...cmq 15g al dì posson bastare....
ma che dici!! 30 gr sono il minimo per avere un blando effetto sul metabolismo proteico e detossificazione post allenamento!!
il migliore modo di assumerla e 10 gr subbito dopo e dopo altri 20 min altri 10 gr... questo perche i primi 10 gr vengono utilizzati dall sistema immunitario a livello intestinale e poi gli altri 10 entrano nel torrente ematico e vengono assimilati a livello delle cellle muscolari!!
peso 89 chili, tre sedute di allenamento settimanali abbastanza intense da un'ora e mezza l'una. Che fo? 5 a colazione 5 post e 10 prima di dormire?
A proposito se nel pre nanna si mangia qualcosa come fare dato che la gluta bisticcia un po' con tutto?
*****, io uso la peptide e faccio almeno 50gr al giorno
Se vuoi buttare i soldi fai pure.....quando ne hai assunta 10post wo, 5 pre-nanna, e 5 al risvelgio puo andare..per di + la peptide ha unn assorbimento del 200% superiore alla l-glutammina...
ma che dici!! 30 gr sono il minimo per avere un blando effetto sul metabolismo proteico e detossificazione post allenamento!!
il migliore modo di assumerla e 10 gr subbito dopo e dopo altri 20 min altri 10 gr... questo perche i primi 10 gr vengono utilizzati dall sistema immunitario a livello intestinale e poi gli altri 10 entrano nel torrente ematico e vengono assimilati a livello delle cellle muscolari!!
certo che dipende dal tipo di prodotto utilizzato pero' va specificato.
anche 10 autoveicolata subito post e 3-5g nello sheacker proteico+whey e carbo 15 min dopo nn lo vedo male.......credo sia basilare nel post w.o. cmq...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta