Assunzione ALC

[Christian Troy]

Se tutto procede secondo i piani, oggi dovrebbe arrivarmi l'alc ordinata da Sergione
Io procederei con questo dosaggio:

4 volte a settimana (lun/mar/gio/ven ossia i 4 giorni di workout)
3 cps (600mg) 30 min pre-cardio (a stomaco vuoto)
5 cps (1g) 1h pre-wo
2 cps (400mg) pre-pranzo (o post?)

che dite?

[Drugo84]

io dico

[fuma-slayer]

io dico

[Sancez]

io dico

Dico che è meglio che si dia una ripassatina, visto che di documentazione su acl cè ne sta tanta!!

[Christian Troy]

oh non sono un niubbo totale della rete e/o dei forum, ho già cercato e son giunto alla conclusione che i risultati si ottengono dai 2gr in su con assunzioni di 500mg a pasto e 1g a workout.
cercavo un ulteriore conferma se quanto esposto potesse sposarsi correttamente (poichè faccio cardio a stomaco vuoto e non avevo trovato nessun esempio di dosaggio di alc che riportasse questo specifico caso)

[Sancez]

1gr alla mattina e 1 gr 60 min prima di allenarti con un caffe amaro!

[Christian Troy]

1gr alla mattina e 1 gr 60 min prima di allenarti con un caffe amaro!

danke

[Christian Troy]

raga è possibile che sia l'alc a darmi un maggiore senso di fame?
mi sa che passo in erboristeria a comprare il mate... come tagliafame e da usare pre-wo