Ciao..avrei bisogno di un consiglio!!
Da qualche mese ho integrato la mia alimentazione (tendenzialmente proteica), con la polvere di proteine.
Ho usato per un paio di mesi le pro semplici del latte, mentre ora ho cominciato con quelle del siero da una settimana più o meno...il punto è che essendo queste ultime a rapida assimililazione e dunque ottime nel post allenamento, come posso fare quando mi capita di allenarmi e cenare tipo un ora dopo? (so che si assumono lontano dai pasti principali,almeno un paio di ore dopo, cioè)
Mi spiego meglio..posso assumerle anche prima dell'allenamento o nel pre-nanna ( come facevo con quelle del latte), oppure per il fatto che son rapide, ciò non desterebbe gli stessi effetti???
La dose che generalmente assumo è la seguente:
20 gr la mattina con il latte a colazione
20 gr con acqua un ora dopo l'allenamento...(se l'allenamento è sufficientemente lontano dalla cena)
Please help me!
Da qualche mese ho integrato la mia alimentazione (tendenzialmente proteica), con la polvere di proteine.
Ho usato per un paio di mesi le pro semplici del latte, mentre ora ho cominciato con quelle del siero da una settimana più o meno...il punto è che essendo queste ultime a rapida assimililazione e dunque ottime nel post allenamento, come posso fare quando mi capita di allenarmi e cenare tipo un ora dopo? (so che si assumono lontano dai pasti principali,almeno un paio di ore dopo, cioè)
Mi spiego meglio..posso assumerle anche prima dell'allenamento o nel pre-nanna ( come facevo con quelle del latte), oppure per il fatto che son rapide, ciò non desterebbe gli stessi effetti???
La dose che generalmente assumo è la seguente:
20 gr la mattina con il latte a colazione
20 gr con acqua un ora dopo l'allenamento...(se l'allenamento è sufficientemente lontano dalla cena)
Please help me!
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