post w.o. [x drugo84]

[zane78]

Ciao drugo, vorrei avere un consiglio su cosa prendere post workout in fase di definizione.
Per ora stò prendendo proteine+vitargo+glutammina, però vorrei sapere se è il caso di prendere BCAA o pool di ammnoacidi e come.
In più sulla glutammina ho alcuni dubbi per la ritenzione idrica che ho letto può dare.
Prima dell'allenamento prendo ALC+guaranà per la termogenesi.
Sono alto 1.80x85kg.
Potresti consigliarmi un piano d'integrazione x definirmi, grazie.

[Sergio]

Te la butto li, poi non ci fare caso se non ti piace la mia risposta.

La glutammina va benone, meglio dei ramificati su molte persone, la ritenzione idrica è davvero minima.
ALC e caffeina la userei si pre allenamento, ma le distribuirei anche un pò durante il giorno.
A tal proposito (casualmente ) ti faccio notare il Thermo Cut, un termogeinco che oltra e caffeina, acetyl carnitina a gran dosaggio ha sinefrina e garcinia cambogia+cromo per stabilizzare l'indice glicemico durante il giorno.

Infine e non per ultimo, dieta, ovviamente deve essre ipocalorica

[Drugo84]

Ciao drugo, vorrei avere un consiglio su cosa prendere post workout in fase di definizione.
Per ora stò prendendo proteine+vitargo+glutammina, però vorrei sapere se è il caso di prendere BCAA o pool di ammnoacidi e come.
In più sulla glutammina ho alcuni dubbi per la ritenzione idrica che ho letto può dare.
Prima dell'allenamento prendo ALC+guaranà per la termogenesi.
Sono alto 1.80x85kg.
Potresti consigliarmi un piano d'integrazione x definirmi, grazie.

benissimo coem già fai ... coem ti dice SErgio l'alc distibuiscila nella giornata.

[Drugo84]

the next time però metti un titolo degno sennò mi trovo costretto a spostarli in flames.