sto forse esagerando con gl'integratori?

[Naty80]

salve a tutti sono un nuovo iscritto al forum,prima di tutto devo fare i complimenti a chi lo gestisce e fatto veramente bene.cmq io ho un dubbio riguardo gl'integratori,faccio palestra da circa 6 mesi sono pochini ma devo dire che sto incominciando ad avere dei buoni risultati anche perche la faccio in modo serio e costante,da circa un mese o abbinato degl'integratori ora vi spiego:la mattina prendo 30 g.di proteine in 200 ml. di latte,una mezzoretta prima dell'allenamento prendo 5 capsule di aminoacidi con un frutto,e subito dopo l'allenamento o come prenanna altri 30 g.di proteine,a tutto questo naturalmente aggiungiamo l'alimentazione,gia in un mese i risultati li vedo la massa muscolare e aumentata a vista d'occhio.ma ci sto andando forse un po pesante con i reni.datemi qualche giudizio grazie.

[RAS]

tranko non morirai...

[Naty80]

ma secondo te va bene cosi ho dovrei cambiare qualcosa?grazie cmq mi sento piu tranquillo.

[Ribosio80]

ma secondo te va bene cosi ho dovrei cambiare qualcosa?grazie cmq mi sento piu tranquillo.

ma che esagerare ed esagerare!!!

quelle sono le dosi minime x poter dire "prendo integratori"

[PaOloNiX]

guarda io prendo 6 cps di BCAA 5 cps di creatine fuel stack 50gr di whey solo nel post wo

in + da aggiungere zma e alc

nn muori di sicuro

[Naty80]

grazie anche a te ribosio80 cmq se avete tempo e mi potete mandare qualche dieta diversa riguardo gli integratoti ve ne sarei riconoscente.

[gianba85]

piuttosto cura l'alimentazione

[marco9999]

grazie anche a te ribosio80 cmq se avete tempo e mi potete mandare qualche dieta diversa riguardo gli integratoti ve ne sarei riconoscente.

naty80 la preoccupazione nn e0 adesso che sei giovane...ma piu in la...quindi fai uso di integratori..ma semore con intelligenza...anche io li uso...

[tartufone]

guarda io prendo 6 cps di BCAA 5 cps di creatine fuel stack 50gr di whey solo nel post wo

in + da aggiungere zma e alc

nn muori di sicuro

ammazza,50g di whey post wo!? sono un pò tantine

[Socio]

ma secondo te va bene cosi ho dovrei cambiare qualcosa?

Io cambierei insegnante di italiano..

[nls]

Mi permetto di ricordare un fattore importantissimo: bevi tantissima acqua!!!

[Christian Troy]

Mi permetto di ricordare un fattore importantissimo: bevi tantissima acqua!!!

così farai tanta dlin-dlin

[GIULIO]

così farai tanta dlin-dlin

Stai tranquillo per gli integratori:
Di Whey e BCAA io ci vivo e ho tutte le analisi a bolla!!!!

[Naty80]

hei giulio allora anche tu fai uso di integratori?ed hai pure fatto tutti gli esami del sangue da come ho capito giusto?sensa che hai riscontrato dei valori sballati cmq tra un po li faro anchio.

[bigronnie]

Non ti devi preoccupare di nulla.Non ti succede niente.
E poi qui dentro tutti integriamo chi + e chi - .Se vuoi fare BB seriamente devi curare alimentazione,allenamento,riposo e integrazione, son 4 cose l'una dipendente dalle altre.