se iniziassi a prendere le proteine in polvere???

[Nabuco]

cosa otterrei?? io vado in palestra da settembre scorso 18 anni 181 di altezza per 74 kg....

le proteine se iniziassi ad assumerle cosa mi darebbero??


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[Bebbo]

Sono degli integratori.

Come dice la parola stessa, servono ad integrare l'alimentazione se, per qualche motivo, hai bisogno di un surplus di proteine rispetto a quelle che assumi con l'alimentazione ordinaria

[tartufone]

è un ottimo alimento nutriente,particolarmente adatto per il post wo data la sua rapidità di assorbimento........non sono quelle che ti fanno crescere ma di certo sono un valido aiuto

[Nabuco]

ma in poche parole...uno che ne fa uso...e un altro che non ne beneficia...quali differenze noteranno??

[Nabuco]

leggendo quanto ho trovato su internet...sembra qualcosa di assoluto bisogno...e che fa notare determinati miglioramenti...allego...

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Tranquilli, non voglio dilungarmi nell'A B C della chimica né tantomeno descrivervi tutte quelle coseche immagino sappiate o possiate leggere in qualunque enciclopedia medica o riviste del settore Voglio solo mettervi al corrente di quanto siano importanti le proteine in polvere ( del latte, dell’uovo, scambio ionico ecc…) per un atleta e fondamentalmente per chi voglia nutrire i propri muscoli senza il rischio di di provocare quell’increscioso catabolismo che colpisce chi è convinto che bastino una o due fette di carne al giorno per impedire ciò.

Allora, mettiamo per iscritto che occorrono circa 2 grammi di proteine per chilo corporeo.

Mi chiedo... la maggior parte di noi ( quelli che non usano le proteine in polvere ) copre tale fabbisogno? Per esempio: una persona che pesa 75 kg dovrebbe mangiarsi più di mezzo chilogrammo di carne, più una decina di bianchi d’uovo, più un litro di latte ed una manciata di legumi per avvicinarsi al fabbisogno ideale.

In conclusione ritengo le proteine in polvere il primo e indispensabile integratore da usare, sia per chi voglia sentirsi in forma e tonico, sia per chi desideri costruire dei buoni muscoli senza ingozzarsi di anacronistici quantità di cibo in voga negli anni pioneristici del bodybuilding.

Comunque le proteine in polvere usate con criterio sono anche adatte per chi lavora e non ha troppo tempo per sedersi a tavola ,ma anche per chi si sente tanto svogliato da non avere nemmeno quel po di energia per affrontare un mirato allenamento e tutto il resto che ci contorna nel quotidiano di questa società accelerata

[10121981]

ma in poche parole...uno che ne fa uso...e un altro che non ne beneficia...quali differenze noteranno??

In termini estetici o di guadagni di massa? ........ASSOLUTAMENTE NIENTE!!!

[Nabuco]

esatto...intendo proprio quello...e allora uno di cosa beneficia??? e quelle parole allegate allora sono frottole?

[ataru75]

ma in poche parole...uno che ne fa uso...e un altro che non ne beneficia...quali differenze noteranno??

Nessuna.
Le proteine in polvere, come dice il nome, sono proteine.. le stesse che trovi nell'albume, nel tonno, nella carne ecc ecc

Se riesci a raggiungere il tuo fabbisogno/die con il cibo solido, nn ci saranno differenze.
Se invece vuoi affrontare il discorso prezzo delle proteine in polvere vs prezzo del pollo è un altro paio di maniche

[Sergio]

Indicativamente, se hai le idee poco chiare e non nei minimi dettagli l'alimentazione, integrare con un pò di proteine in polvere sarà di aiuto, ti faciliterà la crescita.