Bcaa

[vincent_81]

Chi di voi gli ha usati potrebbe dirmi se sono indispensabili, cioè una voltà provati vi siete resi conto di un miglioramento tangibile?
Io un paio di volte ho dimenticato di prenderli pre-wo e non ho notato nessuna differenza sia durante l'allenamento che nel recupero successivo!

Si possono sostituire con qualcos'altro pre-wo?

[Sergio]

Glutammina post workout, ad ogni modo non è che ti devi sentire diverso , il recupero lo hai e non te ne accorgi, se sei moro e diventi improvvisamente biondo, bhè, non sono gli integratori

[Crea]

heheeeehehehe
LoL
sergio ma tu ste battute le prepari la notte
sei un mito!

[bigronnie]

I BCAA, non li ritengo fondamentali, sono importanti nei periodi in cui si è in low-carb o in cheto ad esempio.
L'integratore fondamentale è la Glutammina.

[vincent_81]

Se elimino i Bcca quanta gluta metto nel post-wo?
Pre-wo prendo solo crea?

[il_dottore]

Io li prendo pre wo e mi danno forza

[MadBebe]

Io prendo il pacchetto di nitropack della universal, secondo me sono fantastici

[bigronnie]

I BCAA cmq nn danno forza.
Prendi 1cmp di BCAA ogni 10 kg di peso, metà prima e metà dp, e nel post-wo 5g di gluta, se li prendi entrambi crei un ambiente ancor + anabolico.

[il_dottore]

I BCAA cmq nn danno forza.

Forse a te.....nn siamo mica tutti uguali!!!

[lo zar I]

I BCAA, non li ritengo fondamentali,

non sono affatto d'accordo

BCAA intake affects protein metabolism in muscle after but not during exercise in humans <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comfficeffice" /><o></o>

Eva Blomstrand and Bengt Saltin <o></o>

Copenhagen Muscle Research Centre, Rigshospitalet, DK-2200 Copenhagen N, Denmark <o></o>

Branched-chainaminoacids (BCAA) or a placebo was given to seven subjects during 1 h of ergometer cycle exercise and a 2-h<SUP> </SUP>recovery period. Intake of BCAA did not influence the rate of<SUP> </SUP>exchange of the aromatic aminoacids, tyrosine and phenylalanine,<SUP> </SUP>in the legs during exercise or the increase in their concentration<SUP> </SUP>in muscle. The increase was ~30% in both conditions. On the other<SUP> </SUP>hand, in the recovery period after exercise, a faster decrease<SUP> </SUP>in the muscle concentration of aromatic aminoacids was found<SUP> </SUP>in the BCAA experiment (46% compared with 25% in the placebo condition).<SUP> </SUP>There was also a tendency to a smaller release (an average of<SUP> </SUP>32%) of these aminoacids from the legs during the 2-h recovery.<SUP> </SUP>The results suggest that BCAA have a protein-sparing(risparmio proteico) effect during<SUP> </SUP>the recovery after exercise, either( o ) that protein synthesis has<SUP> </SUP>been stimulated and/or protein degradation has decreased, but<SUP> </SUP>the data during exercise are too variable to make any conclusions<SUP> </SUP>about the effects during exercise. The effect in the recovery<SUP> </SUP>period does not seem to be mediated by<SUP> </SUP>insulin. <o></o>

e questo è solo uno dei tanti che ho

Anzi, forse credo che questi aa sono davvero quelli + necessari dopo uno sforzo fisico

[master wallace]

Chi di voi gli ha usati potrebbe dirmi se sono indispensabili, cioè una voltà provati vi siete resi conto di un miglioramento tangibile?
Io un paio di volte ho dimenticato di prenderli pre-wo e non ho notato nessuna differenza sia durante l'allenamento che nel recupero successivo!

Si possono sostituire con qualcos'altro pre-wo?

Secondo me servono, e molto.
Insieme alla cratina ed alla glutamina, sono i pilastri dell'integrazione di un natural.
I risultati poi si vedono sul lungo periodo.Infatti i continui effetti anticatabolici e di risparmio di azoto, si traducono in etti di massa magra in piu'.E nel tempo gli etti diventano kili.

[vincent_81]

grazie