curiosità cre(a)tina: quanto siete migliorati in pesi?

[Feder1co]

Assumendo la creatino in termini di pesi sollevati quanto siete migliorati?
Un mio amico mi ha detto che assumendola ha incrementato anche di 5 kg i propri pesi alla panca.

Possibile così tanto?

[Sergio]

Si, esatto, da un 10 ad un 20% io.

[bboy18]

Si, esatto, da un 10 ad un 20% io.

perchè anche tu ti dopi?

[Sergio]

Mi creatinizzo...

[DestinoMax]

Assumendo la creatino in termini di pesi sollevati quanto siete migliorati?
Un mio amico mi ha detto che assumendola ha incrementato anche di 5 kg i propri pesi alla panca.

Possibile così tanto?

Personalmente: +20% di panca inclinata, da 100kg a 120kg i soliti 5/6 colpi. Il peso corporeo da da 82kg a 87kg. Questo, due anni fa'...

[bboy18]

Personalmente: +20% di panca inclinata, da 100kg a 120kg i soliti 5/6 colpi. Il peso corporeo da da 82kg a 87kg. Questo, due anni fa'...

ooo si è sbilanciato



...ed ora?


?

[bboy18]

Personalmente: +20% di panca inclinata, da 100kg a 120kg i soliti 5/6 colpi. Il peso corporeo da da 82kg a 87kg. Questo, due anni fa'...

ma in quanto tempo quell'incremento?

(domanda scontata .. che creatina/veicolazione)

[DestinoMax]

ma in quanto tempo quell'incremento?

(domanda scontata .. che creatina/veicolazione)

..4/5 settimane, crea mono + destrosio e ala.

Adesso.. mi alleno sempre, meno purtroppo , usando solo pro. Ho un po' di panza, troppi stravizzi , e son sempre su un novantino di panca. Inclinata ovviamente, causa problemi alla spalla, l'orizzontale son 16anni che nn la faccio più.

[DestinoMax]

ooo si è sbilanciato



...ed ora?


?

..direi notevolemente meno

[fuma-slayer]

ooo si è sbilanciato



...ed ora?


?

bella questa

[fuma-slayer]

..4/5 settimane, crea mono + destrosio e ala.

Adesso.. mi alleno sempre, meno purtroppo , usando solo pro. Ho un po' di panza, troppi stravizzi , e son sempre su un novantino di panca. Inclinata ovviamente, causa problemi alla spalla, l'orizzontale son 16anni che nn la faccio più.

perchè??? .....

ricordati che prima o poi devi postare un paio di foto dei tempi d'oro...cosi avevi detto

[bboy18]

..4/5 settimane, crea mono + destrosio e ala.

Adesso.. mi alleno sempre, meno purtroppo , usando solo pro. Ho un po' di panza, troppi stravizzi , e son sempre su un novantino di panca. Inclinata ovviamente, causa problemi alla spalla, l'orizzontale son 16anni che nn la faccio più.

azz nn male per 1 mesetto..


io ora voglio provare il cubed della SAN ma se no provero' il mix "tuo" che così mi funge anche da post wo visti gli zuccheri

[The_machine]

mha....sta creatina mi fa solo andare al cesso

[Sergio]

mha....sta creatina mi fa solo andare al cesso

Cu cazz de creatin compr ?

[The_machine]

Cu cazz de creatin compr ?

creatine star force della "nutriforce"

Ma non è che voi aumentate i carichi perchè fate cicli di forza più che per la creatina?