CREATINA: come quando quanto

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  • RAYBAN
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    #1

    CREATINA: come quando quanto

    -Quanti gr di destrosio occorrono per assorbire 5gr di creatina???

    -Quanti giorni la settimana bisogna prenderla??? (mi alleno 3volte a sett).

    -Per quanto tempo la devo assumere??? (ad es. 3mesi e 1mese di stop???)
    sigpic
    Tag: Nessuno
  • MxRacer
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    #2
    Personalmente utilizzo 30gr di destrosio per veicolare 5gr.

    Tutti i giorni alla mattina e post wo.Quando non mi alleno nello spuntino pomeridiano con succo di frutta.

    3mesi?sei matto.Io un mese on e due di stacco.
    Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.

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      #3
      io anche 30 gr di destrosio!


      Ciao Mx Racer

      ci conosciamo ? hahahahaa

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      • MxRacer
        Omoplata abuser
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        #4
        Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.

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          #5
          vado a finire i miei 200 gr di pollo:P

          buon pranzo a tutti

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          • RAYBAN
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            #6
            Originariamente Scritto da MxRacer
            Personalmente utilizzo 30gr di destrosio per veicolare 5gr.

            Tutti i giorni alla mattina e post wo.Quando non mi alleno nello spuntino pomeridiano con succo di frutta.

            3mesi?sei matto.Io un mese on e due di stacco.
            per un totale di quanti gr al giorno???
            fase di carico(durata) mantenimento(durata)....
            sigpic

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