Proteine Premier...come sono?consigli!

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  • OAKLEY
    Bodyweb Member
    • Mar 2002
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    Proteine Premier...come sono?consigli!

    raga...vi chiedo un consiglio....mi alleno da piu di un anno 3 volte alla settimana ,,, da 4mesi prendo 2,5grammi di aminoacidi ramificati della premier solo prima e dopo l'allenamento ...da un mese e mezzo prendo anche delle proteine Premier ...90grammi dopo la palestra e quando non vado la mattina presto...il mio istruttore diceva che avrei visto i primi risultati tra la 2 e la 4 settimane ma a dire il vero dopo un mese e mezzo non ho visto nessun risultato...ora mi chiedevo da voi qualche consiglio forse 90grammi sono troppo pochi? ho devo cambiare marca? voi che dite??aspetto saggi consiglio
    Grazie anticipatamente!
  • Bellero
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2005
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    • Lariano - Roma
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    #2
    Originariamente Scritto da OAKLEY
    raga...vi chiedo un consiglio....mi alleno da piu di un anno 3 volte alla settimana ,,, da 4mesi prendo 2,5grammi di aminoacidi ramificati della premier solo prima e dopo l'allenamento ...da un mese e mezzo prendo anche delle proteine Premier ...90grammi dopo la palestra e quando non vado la mattina presto...il mio istruttore diceva che avrei visto i primi risultati tra la 2 e la 4 settimane ma a dire il vero dopo un mese e mezzo non ho visto nessun risultato...ora mi chiedevo da voi qualche consiglio forse 90grammi sono troppo pochi? ho devo cambiare marca? voi che dite??aspetto saggi consiglio
    Grazie anticipatamente!
    cosa pretendi di vedere dopo 1 mese e mezzo di allenamento?.....
    90 gr di proteine in una sola volta sono eccessivamente troppe...ne bastano 20-30gr a secondo di come sia strutturata la tua dieta..e poi ricorda....gli integratori sono nulla senza un adeguato allenamento e un'altrettanto adeguata alimentazione....non a caso si chiamano integratori....integrano....
    "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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    • OAKLEY
      Bodyweb Member
      • Mar 2002
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      #3
      giustamente la penso anche io come te....penso di allenarmi abbstanza lunedì petto/bicicipiti,

      panca orizzontale 5x 10,8,8,8,6 (45,50,55,60,65kg)
      panca alta 3x 8 (45,50,55)
      pectoral machine 3x10 (55kg)
      pullover 3x10 (26kg)

      bicipiti alternati 3x10 14kg
      bilancere curvo 3x10 22kg
      martelli 3x10 14kg
      3seventy con bilancere 20kg

      mercoledi dorsali tricipiti

      lat machine avanti 3x 10 55,60,70kg
      dietro 3x 10 50,55,60
      pully basso 3x10 55,60,70kg

      tricipiti spinte al basso ercolina 3x15,15,15 30,25,20 kg
      tricipiti con corda 3x10 20kg
      tricipiti con pararllele 3x10

      venerdi spalle /gambe

      lento dietro 3x10 30kg
      trazione al mento 3x10 30kg
      alzate laterali 3x10 12kg

      mangio regolarmente

      colazione latte fette biscottate
      pranzo pasta , carne , pane a volet patate
      meta pomeriggio spuntino leggero yougurt
      cena pomodori ,carne o pesce , tonno e verdura

      voi che dite mi alleno male e mangio malissimo ??

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      • Drugo84
        Gentiluomo di Fortuna
        • Jun 2003
        • 29229
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        • 26
        • Zion
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        #4
        premier? quelle blu con il tritone oro? io cambierei cmq marca
        endorfino dipendente

        #BodyWeb Forum's Rules

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        • OAKLEY
          Bodyweb Member
          • Mar 2002
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          #5
          si proprio quelle ..tu cosa consigli?

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          • Drugo84
            Gentiluomo di Fortuna
            • Jun 2003
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            • Zion
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            #6
            Originariamente Scritto da OAKLEY
            si proprio quelle ..tu cosa consigli?
            di cambiare marca cerca tra marchi consociuti, di solito in Italia il prezzo medio è di 40€ al kilo.
            endorfino dipendente

            #BodyWeb Forum's Rules

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            • fuma-slayer
              Bodyweb Senior
              • Jan 2006
              • 7869
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              • 84
              • lecco....la patata
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              #7
              Originariamente Scritto da Drugo84
              premier? quelle blu con il tritone oro? io cambierei cmq marca
              ci avrei scommesso che lo dicevi

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              • CHEF
                Bigger stronger faster
                • Mar 2002
                • 22408
                • 670
                • 666
                • LA CUCINA DI UNA TAVERNA SUDICIA CON UNA MANDRIA DI BACAROZZI DENTRO!!!!!
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                #8
                Originariamente Scritto da fuma-slayer
                ci avrei scommesso che lo dicevi
                Beh ha ragione....una volta mi procurarono tali gas, da venderli in Cecenia come gas nervino

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                • fabio976
                  Bodyweb Advanced
                  • Sep 2005
                  • 1627
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                  #9
                  beh anche io non mi sono trovato per niente bene infatte le ho regalate piu' della meta' del barattolo. Mi gonfiavano, erano e sono poco solubili(ci vuole tantissima acqua)

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                  • bigronnie
                    Banned
                    • Mar 2005
                    • 19199
                    • 851
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                    • Gold'S Gym Venice Beach
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                    #10
                    Originariamente Scritto da OAKLEY
                    giustamente la penso anche io come te....penso di allenarmi abbstanza lunedì petto/bicicipiti,

                    panca orizzontale 5x 10,8,8,8,6 (45,50,55,60,65kg)
                    panca alta 3x 8 (45,50,55)
                    pectoral machine 3x10 (55kg)
                    pullover 3x10 (26kg)

                    bicipiti alternati 3x10 14kg
                    bilancere curvo 3x10 22kg
                    martelli 3x10 14kg
                    3seventy con bilancere 20kg

                    mercoledi dorsali tricipiti

                    lat machine avanti 3x 10 55,60,70kg
                    dietro 3x 10 50,55,60
                    pully basso 3x10 55,60,70kg

                    tricipiti spinte al basso ercolina 3x15,15,15 30,25,20 kg
                    tricipiti con corda 3x10 20kg
                    tricipiti con pararllele 3x10

                    venerdi spalle /gambe

                    lento dietro 3x10 30kg
                    trazione al mento 3x10 30kg
                    alzate laterali 3x10 12kg

                    mangio regolarmente

                    colazione latte fette biscottate
                    pranzo pasta , carne , pane a volet patate
                    meta pomeriggio spuntino leggero yougurt
                    cena pomodori ,carne o pesce , tonno e verdura

                    voi che dite mi alleno male e mangio malissimo ??
                    Se vuoi vedere risultati concreti, programma meglio l'allenamento, e sopratutto inizia a mangiare come si deve.
                    tutto il lavoro che fai in palestra spaccandoti il culo non serve a nulla, se nn segui un ottimo piano alimentare, abbinato ad un adeguato riposo,molto sonno e integrazione mirata.

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                    • OAKLEY
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                      #11
                      qualche suggerimento alimentare?? per voi che significa mangiare corettamente??

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                      • MxRacer
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                        #12
                        lavarsi le mani e stare seduti composti a tavola.
                        Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.

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                        • Drugo84
                          Gentiluomo di Fortuna
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                          #13
                          Originariamente Scritto da CHEF
                          Beh ha ragione....una volta mi procurarono tali gas, da venderli in Cecenia come gas nervino
                          fosse quello il problema ...
                          endorfino dipendente

                          #BodyWeb Forum's Rules

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                          • tartufone
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                            #14
                            Originariamente Scritto da OAKLEY
                            qualche suggerimento alimentare?? per voi che significa mangiare corettamente?
                            ....significherà per caso non mangiare schifezze e distribuire bene i nutrienti nei pasti?

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                              #15
                              Originariamente Scritto da Drugo84
                              fosse quello il problema ...
                              ufff...che palle che sei!
                              a me basta che ci sia quello dichiarato in etichetta ,poi se le fanno in un granaio dove nelle polveri ci dormivano i topi e svolazzavano le mosche poco importa
                              sigpic

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