ho 17 anni cosa posso prendere?

[DegLion]

salve a tutti
ho 17 anni e fin ora ho regolarmente fatto palestra in casa....
ma mi definisco ma nn mi ingrosso
sn 186 cm per 75 kili

prendevo proteine in polvere nel latte alla mattina
basta qst o posso prendere creatina o altri integratori?
che nn portino probllemi?
grazie

[bigronnie]

ma potresti prendere tranquillamente oltre alle proteine, anche l creatina, la glutammina, arginina,bcaa.
l'unica cosa che ti consiglio è di non usare i termogenici, sarebbe troppo presto oppure prodotti cm il gakic.

[DegLion]

quindi secondo te oltre alle proteine alla mattina e una barretta proteica dopo l allenamento cosa mi consigfli d prendere tra le cs da te sopra elencate(una sola)
mi potresti dire come e qnd assumerla e anche il prezzo +-
grazie mille del tuo aiuto

[keane]

in teoria puoi prendere tutti gli integratori che vuoi ma poniti una domanda quanto ti saranno utili ne hai realmente bisogno?da quanto tempo ti alleni?tieni conto che secondo cosa prendi il costo varia ti consiglio comunque di prendere integratori di buona qualità e non guardare troppo il prezzo è inutile spendere molto per prodotti non efficaci... quindi meglio pochi ma buoni!

[DegLion]

so che le proteine in polvere costano sui 25 euro e le prenderei alla mattina...
invece la creatina qnt costa quale devo prendere qnt volte e soprattuto qnd?

[MxRacer]

so che le proteine in polvere costano sui 25 euro e le prenderei alla mattina...
invece la creatina qnt costa quale devo prendere qnt volte e soprattuto qnd?

Ci sono molti tipi e marche diverse di creatina.Ti consiglio,per prima cosa,di aggiustare bene dieta e allenamento,poi in base a questi due fattori si potrà stilare un protocollo di integrazione adeguato.

[chupacabras]

sviluppina

[master wallace]

salve a tutti
ho 17 anni e fin ora ho regolarmente fatto palestra in casa....
ma mi definisco ma nn mi ingrosso
sn 186 cm per 75 kili

prendevo proteine in polvere nel latte alla mattina
basta qst o posso prendere creatina o altri integratori?
che nn portino probllemi?
grazie

A questa eta', devi solo mangiare, tanto, e allenarti duramente.
STOP!

[nls]

A questa eta', devi solo mangiare, tanto, e allenarti duramente.
STOP!

Beh almeno un postworkout, per dagli quell'aiutino... anche per il recupero.

[tartufone]

whey e al massimo glutammina o crea,troppa roba non ti serve.....piuttosto mangia tanto e pulito

[MAX78]

l'unica cosa che ti consiglio è di non usare i termogenici, sarebbe troppo presto

anche perchè non servono ad un caxxo

[Whipper1980]

salve a tutti
ho 17 anni e fin ora ho regolarmente fatto palestra in casa....
ma mi definisco ma nn mi ingrosso
sn 186 cm per 75 kili

prendevo proteine in polvere nel latte alla mattina
basta qst o posso prendere creatina o altri integratori?
che nn portino probllemi?
grazie

alla tua età facevo solo il prenanna: ........

Cmq Mangia Mangia Mangia e Dormi Dormi Dormi!!!

è la notte che il gh si secreta!!!!!!!! Dormi che a 17 anni ancora puoi......magari fatti anke tu un bel prenanna

[nls]

alla tua età facevo solo il prenanna: ........

Cmq Mangia Mangia Mangia e Dormi Dormi Dormi!!!

è la notte che il gh si secreta!!!!!!!! Dormi che a 17 anni ancora puoi......magari fatti anke tu un bel prenanna

Il prenanna può farlo con i fiocchi di latte. Io prenderei delle whey x colazione e post wo, dei bcaa e della glutammina.
stop

[Whipper1980]

Il prenanna può farlo con i fiocchi di latte. Io prenderei delle whey x colazione e post wo, dei bcaa e della glutammina.
stop

NN penso tu abbia ben capito il mio prenanna

[Sergio]

Rullllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllavi ?